| wie schneller auf 100m |
| sorry, ist vielleicht ein bisschen off topic aber ich suche nach einem plan der mich über 100 m sprint schneller macht. weiß jemand mit welchen methoden man das am besten trainiert? möchte dann parallell zum fitness studio noch 2-3 mal pro woche sprinttraining betreiben. trainier mit meinem studioplan alle übungen auf 8 wdh, ist das für die beine auch ok oder sollte ich da sogar mit den wdh noch weiter runter? thx manuel |
| Creatin vor den 100m SPrint |
| 1. Bringt es was Creatin einfach so vor einen Wettkampf (100m Sprint) zu nehmen oder muss man voll in der Aufladephase sein damit es was bringt? 2. Wenn man es einfach so vor einen Wettkampf nehmen kann , in was für einen Zeitabstand muss man es nehmen vor den Lauf (wenn ich es jetzt geziehlt für einen Lauf nehmen würde)? 3. Und wie lange wirkt es und wann wirkt es am stärksten , weil wenn ich jetzt um 12.30 uhr einen Zeitvorlauf hab wo von 40 Teilnehmern die schnellsten 25 ... |
| Beinverletzung nach 100m Sprint |
| Hallo, haben heute 100m Sprint trainiert. Habe beim Start gemerkt, dass ich, wenn es los ging, jedesmal starke Schmerzen in der Region (etwas oberhalb) des Schneidermuskels bekommen habe. http://www.fitnessletter.de/muskel_front.jpg Rechtes Bein steht bei mir vorne, linkes hinten. Hatte glaube ich letzten Sommer genau das selbe Problem beim Start. Als es dann um die Noten ging bin ich voll losgesprintet (habe ich davor wegen dem Schmerz natürlich nicht gemacht) und habe den Schmerz ignoriert. Nun hab ich allerdings ein relativ starkes Schmerzen, ich kann kaum richtig laufen und er lässt nicht ... |
| Wie trainiere ich 100m / 1000m am sinnvollsten? |
| Hi Leute! Da ich ab nächstem Jahr Sportabitur machen werde und dafür die Grunddisziplinen wie 100m, 200m, 1000m, Weit- und Hochsprung etc machen muss, würde ich gerne wissen, ob mir jemand hinsichtlich der Trainingsplanung paar Tipps geben könnte? Wie trainiere ich z.B. gezielt ein hohes Tempo für 1000m-Rennen? Ich habe schon von Intervalltraining gehört, weiß jedoch nicht genau wie ich das nun ansetzen muss... Desweiteren möchte ich eine Zeit von unter 3 Minuten anstreben! Im Gegensatz dazu, muss ich allerdings auch 100 m rennen können und zwar in 12,5 und ... |
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