| Kraft leistung innerhalb 1jahr verdoppeln - möglich? |
| Moin Hab ne Frage ob es theoretisch möglich ist innerhalb von einem Jahr seine Kraft/Leistung (jetzte speziell im Bankdrücken) fast zu verdoppel... Drücke zur zeit mickrige 70kg, und Trainingsparter der etwas mehr Erfolge bei der Kraft in kürzerer Zeit erzielt hat, hat mir eine Wette angeboten: Ziel Dezember 110kg Bankdrücken. (netter motivations schub ist das ja schon^^) .... nun zur eigentlichen Frage: ist es möglich, sich natural mit regelmäßigen Training und anständiger Ernährung, soweit zu steigern? ich persönliche trainiere zur zeit nach hst-ganzkörperplan etwa nun ein 3/4 Jahr regelmäßig (gesteigert ... |
| Nach dem 1.Jahr BB |
| Hi Leute, hab meine aktuellen Bilder zwar schon in meinem anderen Thread angehängt und wollte mal fragen was ihr davon haltet. Trainiere mittlerweile seit knapp nem Jahr(also noch ganz frisch). Das ist nochmal der Link zu meinem anderen Thread in dem noch genaueres zu meiner Person steht: http://bbszene.de/board/showthread.php?t=104019 http://home.arcor.de/uppsda/toturez%20bbszene.jpg http://home.arcor.de/uppsda/toturez%20bbszene2.jpg http://home.arcor.de/uppsda/toturez%20bbszene3.jpg |
| nach ca. 1Jahr Training |
| So , hallo erstmal! Ich bin 16 Jahre alt und trainiere nun schon fast 1 Jahr, anfangs aber noch recht unregelmäßig.. Ich bin 1.82 groß, wog am Anfang noch 69 kg, nun sind es schon um die 79 kg..;) Ich halte mich an die grundsätzlichen Ernährungstipps(komplexe KH vor dem Training, Whey Eiweiss nach dem Training etc..)Noch bin ich fleißig dabei Masse aufzubauen, ich spiele aber mit den Gedanken vor m nächsten Sommer ne Diät einzulegen um ein Six Pack zu erreichen..Was meint ihr? Trainieren tue ich jeden 2. Tag (also ... |
| 1jahr 4 Monate |
| Guten Abend... zu meinen daten: 1,71m klein leider nur 66kg 17 jahre jung trainiere seid einem jahr udn 4 monaten auf ernährung habe ich bisher nur insofern acht gegebn , dass ich eiweiß shakes nehme udn unregelmäßig creatin. ja ich weiß das das so nicht geht ich werds aber in der zukunft disziplinierter durchführen. würde mich freun wenn einfach nur bemerkungen zu den einzelenn muskelparien kommen würden. so dann trau ich mich auch mal. rückenbild gibts bald ma neu is *******e belichtet da is nur schatten -.- zerreisst mich.. |
| Rücken... 1Jahr (kritik) |
| Hi trainiere jetzt ein knappes jahr ca seit nem halben jahr richtig. Hab begonnen mit 176cm und 49kg, januar 06 183 71 kg. Krankheit hat mich jetzt 12wochen geplagt und wieder weit zurückgeworfen... (bin zwar nicht massig) Freue mich über jede kritik. (KH hab ich erst paar mal gemacht) nach guten 12mon mit vielen kleinen unterbrechungen |
| ~1Jahr |
| Wie der Titel schon sagt: |
| Durchschnittswerte nach 1Jahr Bankdrücken |
| Wie viel kg habt ihr denn so nach einem Jahr im Bankdrücken gedrückt? Ich beziehe mich dabei auf Trainingsgewichte und mit wie viel seit ihr gestartet? Ich bin mit 30kg gestartet und habe, wenn alles linear ansteigt 60kg als Trainingsgewicht. |
| testo 1jahr oder länger? |
| seit kurzem überlege ich wie lange man eigendlich ohne nb.auf testo fahren kann..werde selber bald eine priopinat kur starten ca.16-24w...mein eigen testowert ist sowiso niedrig..eine konstante dosis von max 50mg jeden2-3tag uber 24wochen müsste theoretisch nutzlicher sein als bis 1000mg/w uber 2monate zu gehen..und 10kg wasser speichern..denn alles was schnel aufgebaut wird geht auch schnell weg..ich bin bei bb unf fitness mit pausen 13 jahre dabei und glaube das das ein gutes thema hier im forum ist..hat es jemand von euch versucht?die 170mg testo pro woche sind nicht so stark ... |
| bauchfett kann nur über längere zeit (1jahr) verbrannt werden? |
| hi jung habe gehört das man bauchfett nicht so schnell reduzieren kann,ist da was dran? mein körperfett ist schon sehr gering doch das fett am bauch will nicht schmelzen,wenn ich nun weiter diät halte reduziert sich nur meine muskelmasse (zumindest erscheint es mir so). sollte ich evt. kcal bedarf decken und so über längere zeit mein restliches bauchfett rezurieren (1jahr)? thx cu csp |
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