| 3mal pro woche besser als 4mal |
| hi leute! war jetzt 10 wochen berufsschule und hatte keine chance trainieren zu gehen (internat).. nun meine frage da ich erst seit mai trainiere... soll ich lieber 3 mal die woche (mo, mi, fr) oder doch lieber 4mal (mo,di,do,fr) ins fitnessstudio gehen ?? danke im vorraus für antworten! lg kevin |
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| GK Plan für 3mal die Woche - bitte mal anschauen und bewerten |
| Hallo Leute, nach einer 4 monatigen Pause habe ich vor 2 Wochen auch wieder mit dem Training angefangen und mir erstmal den folgenden Ganzkörperplan zusammen gestellt. Insgesamt trainiere ich eigentlich schon länger, nur leider immer wieder mit längeren Unterbrechungen und fange so quasi fast immer wieder bei Null an. Bin 36 Jahre alt, 184cm groß und wiege zur Zeit 95 kg, meine Waage zeigt mir einen kfa von 23% an. Diesen führe ich Montag/Mittwoch/Freitag aus, wobei ich bei jeder Traininsgeinheit die Übungen wechsel. Auch fange ich jede Übung mit dem ... |
| 3mal die Woche? |
| Hallo zusammen So, sitze jetzt fast 2 Stunden hier vor und bin irgendwie immer noch nicht schlauer Deßhalb wollte ich mal selber eine Frage stellen... Ich kann nur 3 mal die Woche ins Studio gehen. Meistens MO,MI u. FR.. Trainiere zur Zeit so: MO: Schulter u. Trizeps MI: Beine u. Rücken FR: Brust u. Bizeps Trainiere jeden Muskel immer ausgiebig und sehr hart. Ist das Training so ok? Reicht das aus? Trainiere ja nur jeden Muskel einmal die Woche!? Wollte jetzt noch irgendwie etwas für die Ausdauer mit rein bringen... ... |
| Kann nur 3mal die Woche... |
| Hallo zusammen So, sitze jetzt fast 2 Stunden hier vor und bin irgendwie immer noch nicht schlauer Deßhalb wollte ich mal selber eine Frage stellen... Ich kann nur 3 mal die Woche ins Studio gehen. Meistens MO,MI u. FR.. Trainiere zur Zeit so: MO: Schulter u. Trizeps MI: Beine u. Rücken FR: Brust u. Bizeps Trainiere jeden Muskel immer ausgiebig und sehr hart. Ist das Training so ok? Reicht das aus? Trainiere ja nur jeden Muskel einmal die Woche!? Wollte jetzt noch irgendwie etwas für die Ausdauer mit rein bringen... ... |
| 3mal 5mal 6mal ggg |
| Hallo alle zusammen ! Ich hab schon viel im Forum gelesen und gesucht doch eins ist mir immer noch nicht 100% klar und zwar wie oft solte man in der Kur-Zeit trainieren gehen ? die einen sagen 3mal die anderen wieder 4mal und der 5 sagt wieder 6mal was ist den nun das Optimum der Goldene mittelweg ? um das beste in der Kur-Zeit zu erreichen. |
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