| 5kg runter in 2wochen für junioren-meisterschaft |
| hallo, ich bereite mich grad auf meine 2.meisterschaft vor: nrw-meisterschaft junioren unter 75kg wiege zur zeit noch 80kg und hab noch 2wochen meint ihr, dass ich es schaffe in den 2wochen + entwässern 5kg loszuwerden? letzte mal hab ich beim entwässern ca. 2kg verloren, fahre ein defizit von ca. 1500kcal. wenn das nämlich nicht möglich sein sollte, würd ich mich nicht daraufvorbereiten und nicht antreten. rein theoretisch wären das 14tage * 1500kcal = 21000kcal = 3kg + 2kg =5kg aber nur theoretisch. hat wer tipps? sollt ich vl defizit noch ... |
| Mr. Bench drückt 292,5kg... |
| ...und ist damit der stärkste deutsche (IPF-)Bankdrücker. Zwar nur 2:1 gültig, aber ich weiß beim besten Willen nicht, was an dem Versuch auszusetzen war. Vielleicht sind die Füße gerutscht, da hab ich nicht hingesehen, aber ansonsten war der Versuch bilderbuchmäßig. Schnell runter, gute Pause und in einem Zug hoch. Die 300kg die er im 3. Versuch probiert hat sind leider nicht ganz gegangen, waren aber knapp wie ich finde. Die sind nur eine Frage der Zeit. Gruß, Joe |
| 5Kg Professionel Protein BMS abzugeben |
| Geschmack ist Vanille, der Eimer ist nagelneu geholt aber kann zwecks Verletzung nix mehr damit anfangen erstmal. am besten für selbstabholer Raum Mönchengladbach! da die VK bei 5KG schon reinhauen würden! Preis 65 euro |
| 5kg runter, wie am besten? |
| Hallo, ich habe mir einiges hier durchgelesen, bin aber nicht ganz schlau geworden daraus. Mein Problem: Leichter Bauchansatz, denk mal so 5kg müssen runter. Nun ist die Frage wie? 1.Eine Lowcarb Diät mit nur 30-50g carbs und den Rest Eiweiß und Fett inkl. Kaloriendefizit?(keto..?) 2."Normale" Diät mit Kaloriendefizit? Ich bin ja nicht wirklich dick, nur das bisschen Fett am Bauch stört mich. 3.Was bringt das Cardiotraining eigentlich genau, ich könnte mir das Training doch auch sparen und die nicht verbrannten Kalorien auch einsparen oder? Bin für jeden Tip dankbar. |
| Wertfrage: kettler station + bauchtrainer + 156,5KG gewichte... |
| Hi leute könnt ihr mir sagen was ich dafür noch verlangen kann? ich möchte erst ma gucken was ich verlangen kann....also das is hier noch kein verkaufsthread... hoffe ich breche hiermit keine board regeln das komplette equipment besteht aus: http://www1.yatego.com/images/416e564851b691.9/classic250.jpg Kettler classic 2000 kraftstation Kettler Bauchtrainer 1x Langhantelstange 3x kurzhanteln 156,5KG gewichte danke schonmal im vorraus[/img] |
| Andy Bolton zieht im Training 437,5kg |
| Andy pulled 437.5kg last night in the gym and then 5 mins later 400kg for 4 reps, all with a dead pause. It's going to be one great show of raw power on the 6th between these monsters!! Good luck Andy!!! quelle: www.gometal.com |
| 915,5kg Total in der -75kg Klasse |
| June 3, 2005 Some outstanding performances have been shown at the recently held GPC European Powerlifting Championship in Zilina Slovalia on May 19-22, 2005. Russian team became one of the leaders, bringing back home multiple medals, setting World and European records. Ukrainian team hasn't brought too many lifters, but introduced a "new" phenomenal lifter - Alexander Kutcher, weighing only 75 kg/165 lbs, and putting up huge numbers. Kutcher has set a new All-Time WR in total of 908,5 kg: 340,5-235-333 (it is actually comes to 915,5 kg counting his successful ... |
| Verkaufe Hantelset (mit 82,5Kg an Gewichten) |
| ...wegen Umstieg von Hometraining auf Fitnessstudio..=) Set besteht aus: Gewichte: 2x20 KG 2x10 KG 2x5 KG 4x2,5 KG 2x1,25 KG 1xLanghantelstange (30mm, Sternverschluss) 1xCurlstange (30mm, Sternverschluss) 1xKurzhantelstange (30mm) Das ganze würde ich für 50 Euro abgeben.. Artikelstandort: Dresden...wegen dem hohen Gewicht nur Abholung möglich! Bei Interesse PM an mich!! Gruß, Chris |
| Fastgain Periode 5kg Muskeln in 3monaten und mehr... |
| Ich übernehme keine Haftung aber ich weiß das es Funktioniert Dieser thread ist eine frei Übersetzung aus Beyond Brawn : Es tatsächlich möglich innerhalb von 3monaten 5-10kg zuzulegen ohne zu Stoffen: Bedingungen. 1. Man muss ziemlich am anfang seine Genetischen Potentials stehen! (1 jahr train ) 2. Man darf in der Phase nicht krank werden und muss in voller Gesundheit sein! 3. Man darf kein extrem Hardgainer sein 4. Man muss jede Nacht 9- 10 stunden Schlafen 5. Man muss min. 6mal täglich eine Proteinreichen Ernährungsplan durchführen , indem auch ... |
| 5kg müssen runter! |
| Hi, ich hab mir einen Plan überlegt um 5kg loszuwerden. Erst mal die Ernährung: Morgens:Nichts Mittags:Was warmes(meistens mit Nudeln oder Reis) Abends:(4 Stunden vorm Schlafen gehen)Das gleiche wie Mittags Trinken:6 l (kaltes) Wasser am Tag Und das Training: Mo:GA Di:HIIT Mi:GA Do:HIIT Fr Sa:HIIT Grundausdauertraining (GA): 30min High Intensity Intervall Training (HIIT): 2 min einlaufen bei Puls 130 30 sec Sprint ! 1 min bei Puls 130 30 sec Sprint ! 1 min bei Puls 130 30 sec Sprint ! 1 min bei Puls 130 30 sec Sprint ! 2 ... |
| 5kg in 2Monaten HELP! |
| :help: Brauch hier mal ganz schnell Hilfe.... :help: Ich habe eine Wette am laufen da gehts zwar nicht ums abnehmen aber um sixpack!!! Also wer bis Juni den schöneren sixpack hat. jetzt mein Problem... ich habe nen Körperfettgehalt von 23% ... da könnte ich mir höchstens mit Edding einen aufmalen =( Hab schon sämtliche Abnehmforen durch gelesen und nichts gefunden. Ich trinke 2-3l Leitungswasser am Tag und ernähre mich mit viel Obst. Brauch jetzt mal schnell von euch nen guten Diätplan und Trainingsplan. (gehe 6mal die woche fitnessstudio + kurse) ... |
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