| Ausdauertraining vs. Abbau von Körpereiweiß bzw. Muskeln |
| Wie kann ich dem Abbau von Muskeln entgegenwirken ohne mein Ausdauertraining (Radfahren) reduzieren zu müssen? Ist irgendwie ziemlich entäuschend wenn man vier mal in der Woche pumpen geht und der Radsport wieder ein Teil der Muskelmasse zu nichte macht :( Welche Nahrungsergänzungsmittel sind da hilfreich? |
| Fett abbau |
| Hallo Ich trainiere jetzt seit fast 2 jahren und habe auch shcon ne gute grundlage nur leider zu viel fett.Was das Training angeht habe ich recht gut ahnung aber mit der Ernährung überhaubt nicht. Ich habe ca.21% kf was einfach zu fiel ist. Jetzt will ich erstmal abnehmen. Mir ist klar das ich darfür meine kalorien zufuhr drosseln muss aber ich will nicht das sich neine muskeln wieder so stark zurück bilden und wollte daher meine protein zufuhr steigern. was kann ich noch essen was sollte ich lieber streichen? Reicht ... |
| Fett Abbau / Definition |
| Hallo erstmal, bin Neu hier und bräuchte paar Ratschläge für meinen selbstaufgestellten Trainingsplan. Ich bin 26 Jahre alt wiege zur Zeit 98 KG bei einer Körpergrösse von 170 cm. Mein Primärziel ist es Fett abzubauen. Möchte aber dafür nicht nur Cardio sondern auch Krafttraning betreiben. Hier ist mein selbst aufgestellter Trainingsplan, es handelt sich dabei um einen Dreier Split. Mich würde es brennend interessiern was Ihr von meinem Plan hält. Tag 1: 15 min. cardio (Cross/Band) Aufwärmphase Brust: Bankdrücken 3*12 WH Schrägbankdrücken 3*10 WH Fliegende 3*12 WH Schultern: Kurzhantel Schulterdrücken ... |
| Abbau Muskelkater durch Grippe ? |
| hallo leute ! habe seit 2 1/2 woche ne ziemlich üble grippe die jetzt langsam ausklingt, d.h. ich habe nur noch leichten schnupfen und etwas husten. ich habe das gefühl, dass ich an muskelmasse verloren habe, mein körpergewicht wankt ziwschen 1-2 kg, daher kann ich mich darauf nicht verlassen. ist es den ngrundsätzlich möglich soviel masse in so kurzer trainingsfreier zeit zu verlieren ?? dürfte ich jetzt eigentlich schon trainieren gehen ? |
| Kaffee bremst altersbedingten Abbau der Hirnfunktionen |
| Kaffee bremst altersbedingten Abbau der Hirnfunktionen (http://www.foodnews.ch/dropbox/dropnews/user/artikel.php?id=RB2006-11-14-2218) Mit 3 Tassen Kaffee pro Tag kann der Abbau der geistigen Leistungsfähigkeit bei älteren Männern um mehr als das Vierfache reduziert werden. +nbsp; |
| abbau von testo im OS |
| stimmt es das testo im OS viel schneller abgebaut wird und somit nicht mehr die gewünscht depot wirkung vorhanden ist zb bei testo-e??????bin gerade in einer testo-e kur ed4 26wo.!und wollte sie mir eigentlich komplett in den OS rechts und links knallen,nur wenn ich sow3as hör dann bin ich schon wieder am zweifeln!!!! |
| Aufbau der Muskellatur und Abbau des Gewichtes |
| :uzis: HALLO, Versuche gerade eine Diät anzufangen das heißt wenn man es denn so nennen kann. Denn ich esse am Tag nur noch eine Mahlzeit höchsten und die in einer kleinen Portion. Dabei gehe ich noch jeden Tag zum Training damít meine Muskelstruktur so weit es geht erhahlten bleibt und um Natürlich auch (AUFZUBAUEN). Meine Frage wäre ob ihr mir helfen könnt zu erfahren was ich verbessern beziehungsweise zum Aufbau ändern muss. Ich würde mich auch freuen wenn Ihr allgemeine Tipps geben könnt oder von Erfahrungen sprecht. |
| Wenig Erfolge beim Abbau vom Fett am Bauch |
| Hallo, ich trainiere seit einem 3/4 Jahr und seit den letzen Monaten gehe ich intensiv ins Fitnessstudio. Das bedeutet, wenn ich es schaffe jeden Tag. Meine Muskeln wachsen und wachsen, doch am Bauch tut sich nicht viel. Ich fahre immer mit dem Fahrrad zum Fitnessstudio und brauche ca. 30 min hin und zurück. Naschen tu ich gar nicht und reiß mich sonst zusammen bei meiner Ernährung. Um bessere Erfolge zu erzielen nehme ich Creatin und L-Carnitin. Könnt ihr mir einfach mal ein paar Tips geben damit ich endlich zu meinem ... |
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