| Guten Abend Genossen |
| Schön das der Begrüßungstreat jetzt wieder da ist. Na dann stell ich mich doch gleich auch mal vor. meine persönlichen Daten: Name: "Triple H" Wohngegend: südliches Ostallgäu Alter: 24 Jahre Größe: 192 cm Gewicht: 94-95 Kg (wirkt aber eher schlank, bis auf Oberkörper) KFW: ??? Problemzonen: Beine, Beine, Beine Hobbies: Mountain Bike, Trainieren, Sauna, Wrestling (passiv, da keine WS in meiner Nähe :-( ), Tattoo`s Arbeit: in ner Bank ;) Trainiere seit 2004 ( allerdings eher Fitness, seit ca. 5 Monaten auf Masse und BB) So nun wünsch ich allen ... |
| Was am abend essen? |
| Guten Abend, ich hab folgendes Problem! Und zwar ist traniere ich immer so von 16-17 uhr, danach kommt mein pwn shake, dann warte ich 60-80 min und esse richtig bin dann immer so um 19 uhr fertig! Nun die Frage, da man ja bekanntlich am abend keine kh zu sich mehr nehmen sollte, weiss ich nicht was ich noch verputzen könnte, Da ich erst so gegen 23 uhr mein nachtshake trinke, sind es 5 std was ja nicht gut ist, also frage ich euch was könnte man da essen? thx ... |
| Reichen 20g EW am morgen, wenns am Abend 250g MQuark gab? |
| Hallo zusammen, ich wüsste mal gerne ob 20g EW sprich 100g Hüttenkäse und eine volle Schüssel Vollkornmüsli am morgen reichen, wenn man am Abend 250g MQuark konsumiert hat. EW Shakes nehme ich schon mittags und abends einen, da will ich nicht unbedingt morgens auch noch einen nehmen. Falls das nicht reicht, wie macht ihr das immer morgens? |
| reicht eiweiß am abend auch ? |
| nachdem ich zu dick bin und etwa 20 kilo abspecken will, habe ich schon viel von low-carb gelesen und es auch schon probiert .. aber nur von fleisch und gemüse will ich mich auch nicht ernähren müssen . da ich es nichrt lange durchhalte .. was haltet ihr davon wenn ich morgens und mittags normal esse , und abends fettarm und auschließlich eiweiß ..? nehme ich da auch ab ? und wie siehts mit den muskeln aus ? |
| Am Abend für den nächsten Tag Proteinshakes machen sinnlos? |
| Einige hier kennen ja sicher diese Seite : http://www.sebulba.de/training/supplements/df081993e10b95e1c.html Ich berufe mich dabei auf die Stelle an der gesagt wird, dass das in den EW Shake gemixte EW Pulver nach 2-3 Stunden bereits „degradiert". Falls man den Shake also bereits am Abend zuvor vorbereitet, um ihn dann am nächsten Tag bei der Arbeit zu verzehren, sollte dieser doch dann statt 30g EW nur noch 10g oder weniger besitzen, oder sehe ich das falsch? |
| After-Workout-Mahlzeit am Abend? |
| Hallo, aus beruflichen Gründen komme ich erst am Abend zum Training, also wird es gut 19 Uhr, bis ich wieder zu Hause bin. Direkt nach dem Training nehme ich Whey und Dextrose (etwa 50g). Um ca. 20 Uhr nehme ich dann meine richtige "After-Workout" Mahlzeit, meist 250g Putenfilet mit einem Beutel Reis (125g roh). Dazu ein großes Glas Orangensaft. In den letzten 3-4 Wochen habe ich seit meiner Ernährungsumstellung (Muskelaufbau) gute 4 kg zugenommen. Zwar merke ich das ich Muskelmasse zugelegt habe, aber auch mein Fettgehalt ist um 1-2% hochgestiegen. ... |
| am abend |
| was pasiert mit dem körper wenn man am abend gar keine kohelnhydrate mehr zu sich nimmt? nimmt der körper sich die energie mehrheitlich aus fett weil der blutzuckerspiegel stabil bleibt und man kein insulin produziert oder weil der körper nunmal in ruhe mehrheitlich fett verbrannt? mfg tako |
| am abend in der wettkampfphase |
| ich hoffe ihr verschiebt es nicht ins ernährungsforum. gibt es wettkämpfer die am abend gänzlich die kohlenhydrate stereichen oder sogar ihre mahlzeiten? gruss los |
| Was steht an heut Abend? |
| Postet doch mal wo ihr a) euch heut Abend/Nacht rumtreiben werdet b) ihr von dem Abend erwartet und c) was davon morgen wahrscheinlich übriggeblieben sein wird.:D Ich geh mal mit gutem Beispiel voran: zu a: Treffen uns heut Abend alle Mann um 18.00 bei nem Kollegen um uns für die etwa 200m entfernte Apres-Ski-Party einzutrinken, aus aktuellem Anlass, sprich Casino Royale, steht das Vortrinken unter dem Motto 007. In Summe sieht das so aus das wir einige Fläschchen Vodka+Martini besorgen werden die vorher niedergemacht werden. zu B) erwarte ich einen ... |
| creatin am abend? |
| hi, da ich momentan aus zeit gründen nur abend zuhause bin, habe ich nicht die zeit um mein creatin tags über zu nehmen. also nehme ich immer ca. 15-20g abend vor dem schlafen...ist das ok so oder sollte ich versuchen das zu ändern? wenn ja, warum? c yo jobber2001 |
| Kein Obst am abend |
| Ist es wahr das mann abends auf Obst verzichten sollte wegen der erhöhung des Insulinspiegels. |
| Wer geht heute Abend saufen? |
| Na? Wer von euch Muschis macht heut Abend mal wieder so richtig einen los? Bin so gut wie jedes WE auf Tour, aber heute habe ich beschlossen mal wieder über die Stränge zu schlagen... Skandale ich komme!!! :hippie::alki::bierle::sympath::popo::bier: |
| Desiree Dümpel heute abend auf VOX |
| Da kann man sich Desiree schonmal vorab ansehen bevor sie am 16.09. in Frankfurt bei unserem Body-Xtreme Invitational teilnimmt. http://www.vox.de/28422_30010.php?mainid=20060716&area=reportage&bereich=Fit4Fun Ob man allerdings auch den Ton anlassen sollte bzgl. der moderation von FitforFun bleibt abzuwarten |
| Training zu Mittag/am Abend |
| hy ich hab vor kurzem an mir gemerkt, da ich aus zeitgründen mal zu mittag anstatt am abend trainieren musste, dass ich zu mittag beim training wesentlich besser drauf bin als am abend. kennt ihr das auch? kann man dagegen überhaupt was machen, dass ich am abend auch mit der gleichen intensität wie zu mittag trainieren kann? (coffein?) mfg |
| Magerquark schon am Abend zubereiten? |
| Hi, kann ich mir einen Magerquark mit Haferflocken schon am Abdens zubereiten und ihn dann am nächsten morgen essen, oder gehen dann wichtige Stoffe flöten? Würde ihn im Kühlschrank mit Alufolie abdecken. |
| Heut abend is Topper Harley time |
| Ja jungs, heut 20:15 Pro7 Hot shots 2 muahahahha ich könnt mich jetzt schon totlachen wenn ich an seine dämliche Visage denke :)) |
| Obst am Abend? |
| Wenn man abnehmen will, soll man ja die Kohlenhydrate reduzieren,vorallem Abends.Obst wie zb Äpfel& Bananen enthalten viel Kh. Sollte man Abends auf Obst verzichten oder macht Obst am Abend nicht dick? |
| Was soll ich heut Abend im Fernsehn anschaun? |
| Also Folgendes steht zur Debatte: ORF1: Plötzlich Prinzessin (+ eine fesche Schauspielerin...) Pro7: The Core (+ die Handlung) ATV: Mullholland Drive (+ 4/4 Punkten in der Filmzeitschrift, + Ich mag Mysterythrillers, - ich müsste die TV Karte wechseln --> Arbeit) So, bitte Hilfe! |
| Gestern abend in der Disc... Universität :mad: |
| Boah ich bin so sauer.... Aber eins gleich mal vorne weg: Ich habe nix gegen die!! echt nich. Also kommt mir jetzt bloß nicht mit sch* Nazi oder Rassist oder so, bin ich nicht, habe so gar einen Freund bei denen!! Also wie gesagt, ich habe da ja erstmal nix gegen die... sind ja auch Menschen, aber gestern abend, da war wieder so ein Tag Gehe ich so mit meinem Kumpel zur Uni, schon dunkel, aber ist ja Studentenstadt, passiert ja nicht so viel. Auf einmal tauchen da zwei Gestalten ... |
| Eiweissdrink am abend |
| HI, hab mal ne frage, wie ist es denn bei euch so??? Trink am abend so ca. 22:00 Uhr immer meinen eiweissshake. ca. 400ml wasser mit 30g eiweisspulver. Muss dann meistens wenn ich ihn getrunken habe mindestens noch 3 mal zum pissen, bevor ich schlafen gehe. Ist das normal?? oder stimmt da was nicht?? grüße |
| Der schlimme Heisshunger am Abend |
| Moin Sportler und Sportlerinnen, Habe meine Ernährung gut im Griff bis halt auf Abends, Dort könnte ich dann alles in mich reinschieben was mir in die Finger kommt und das macht dann die "eisener" Disziplin vom Tage wieder wett :-( Esse morgens Brote mit Honig , Zwischenmahlzeit Obst , mittags meist etwas Putenfleisch ("normale Portion") mit Quark und oft Annanas. Danach meist bis 20:00 Uhr garnix (Hier liegt wohl mein Problem !!) Ich drinke so 3-4 Liter. Was könnte ich abends, bzw. nachmittags essen, was wenig Kohlenhydrate hat, schmeckt und ... |
| Jeden Abend Grundausdauer? |
| Hallo Wollte wissen on ich jeden abend 30 min GA machen kann? Trainingsplan derzeit. 3mal IV in der Woche und 7 mal jeden abend 30 min GA Benutze die Grundausdauer abends auch gleichzeitig für ein Kaloriendefizit mfg |
| Protein am abend ? |
| Macht es sinn, einen Proteinshake kurz vor dem schlafen gehen zu sich zunehmen ? Oder doch eher über den Tag verteilt ? |
| Training am abend |
| Was haltet ihr davon? Ich denke es ist eher ein Nachteil. Wenn man abends trainiert kommt man nach hause und isst dann vielleicht noch 1 Mahlzeit und dann geht man schlafen. So wird der Körper kurz nach dem Training direkt in eine Fastenzeit gezwungen. Das klingt für mich kontraproduktiv. |
| Quark mit löffel Honig am abend |
| servus, ich habe nur eine kurze frage: eigentlich müsste doch ein becher magerquark mit einem löffel honig als letzte mahlzeit des tages so 1-2 stunden vorm schlafen noch ein brauchbares betthupferl darstellen, oder? problem ist nur, dass wenn ich nachts werde w/pinkeln habe ich fast immer riesenhunger... sinius |
| Heute Abend 21:00 Uhr |
| .... kommt auf Eurosport "angeblich" Kraftdreikampf..... ich kanns mir leider nicht ansehen, aber vielleicht interessierts den einen oder Anderen von euch.... |
| Fett am Abend ! Nährstoffverteilung über den TAg |
| Hi Kann man Abends so ne st. vorm schlafen gehen noch ein Schnappsglas (2cl) gutes Öl (Leinsamen, Sesam, Olivenöl) zu sich nehmen? Oder sollte das zu einem anderen Zeitpunkt geschehen? Wieviel (größtenteils) gutes Fett soll man überhaupt maximal am Tag zu sich nehmen? Ich habe das Problem das ich so auf 3000kcal kommen muss. Habe 63KG! Bei 2g EW, 4g khs pro KG Körpergewicht komm ich nicht auf 3000kcal. Den Rest dann mit Fett decken? |
| KHs am Abend! HgH unterdrückung! |
| Hi Ich schaffe es nur sehr schwer bei meinem Tagesablauf abends keine Khs mehr zu mir zu nehmen. Ich arbeite und gehe Abends in die Schule. Ich esse manchmal noch richtig so um 22.00. Schlafen geh ich so um 01.00. Das heisst dann 3st vorm Schlafen noch Khs. Ist das sehr übel?! |
| HIIT am Abend? |
| Hallo habe folgende Frage und zwar fahre ich jeden Abend nochmal 30 min GA. Wollte mal bischen abwechslung reinbringen und wollte 4 mal GA und3 mal HIIT mit einbauen. ich weis das HIIT am frühen morgen effektiver ist aber ich kann zur Zeit leider nur abends Cardio machen Bin gespannt auf eure Antworten |
| kh am abend ? |
| hallo leute, da ich noch kein solch "profi" bin, wie ihr es seid, hab ich zur ernährung mal ne frage, warum sollte man / frau am abend keine kh essen ??? momentan ernähre ich mich so... esse in der früh 1-2 scheiben ananas, danach ein wenig müsli mit 0,1% joghurt vormittag bischen joghurt 0,1% mit obst mittags meistens einen salat mit pute nachmittags evtl. wieder ein stückchen obst abends meist gemüse mit fisch und 100 gr. reis, nudeln oder auch mal kartoffeln und vor dem schlafengehen ess ich oft noch ... |
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