| was soll ich Abends essen...? |
| Hallo, ich habe irgendwie ein kleines Problem. Ich versuche seid längerem etwas abzuspecken und es funktioniert irgendwie nicht. ich glaube das mein größtes Problem ist, dass ich Abends immer sehr großen Hunger bekomme, gerade nach dem Training. Ich trinke dann einen Shake und esse 500g Quark. Habe dann aber immer noch Hunger:-( Dann gibt es oft noch Brot ..... Tags über kann ich es noch relatiev gut "kontolieren" Meine Frage ist einfach mal: Was kann man Abends bedenkenlos essen? Wieviel darf man noch essen? Ab wann darf man nichts mehr ... |
| anabole Diät (morgens - abends) |
| Hi, Hab ma gehört, das man morgens nur Kohlenhydrate essen soll und abends nur Eiweiß. Dazwischen soll man immer mehr Eiweiß dazu nehmen, sodass man mittags 50/50 von kohlenhydraten zu Eiweiß hat. So soll man angeblich am besten abnehmen können. Stimmt das nun, oder sollte ich doch eher schnell Eiweiß zu mir nehmen morgens? MfG TrueMan |
| Hilfe, was abends essen? |
| Hallo zusammen! Da ich immer am abnehmen bin und das Abendsessen der teufel ist wollte ich fragen ob ihr vorschläge habt was ich über den abend essen kann ohne von der waage bestraft zu werden. Gruß Max |
| Abends WD Feast + morgens Training = Muskelaufbau..? |
| Hallo! Der Titel sagt eigentlich schon alles. Futtere nach WD Prinzip mit abendlichem (~19Uhr) Feast, trainiere aber aus Zeit- und Motivationsgründen lieber mittags (Beginn der TE ~11-12Uhr). Will jetzt nach der Diät langsam die Kcal wieder hochfahren, mein Training soll aus einem GK Programm bestehen (3x/Woche), dazu 1x HIIT + 1x GA Cardio + 2x Pause. Mein Ziel: Muskelaufbau bei gleichzeitigem Formerhalt in Sachen KFA! Ist das realisierbar, da ich ja nach den TEs nicht direkt ordentlich essen kann. Was würdet ihr empfehlen, vielleicht eine gemäßigte PWN? ~60g Protein konsumiere ... |
| Chinesisch Essen abends |
| Hi Leute , hab mal ne Frage , ist es sinnvoll oder besser gesagt schlecht , sich 2 - 3 mal die Woche abends Hünchen süß sauer vom Chinesen zu gönnen , richtig viel Hünchen Fleisch und ne Schüssel Reis .... Bitte um Antworten oder Ratschläge |
| abends Essen? |
| Hallo. Ich habe mir das Buch "metabole Diät" zugelegt. Klasse investition, denn es hat mir sehr gut gefallen, aufschlußreich & einige tolle Rezepte. Aber nun mal eine Frage: Was esst Ihr abends, wenn der kleine oder vielleicht noch große Hunger durchkommt. Abends will ich halt selbstverständlich auf Kohlenhydrate verzichten, aber ich möchte dennoch mal was süßes und mal was deftiges zu mir nehmen. Für tolle Vorschläge bin ich immer dankbar. :balabala: |
| Chinesisch Essen abends |
| Hi Leute , hab mal ne Frage , ist es sinnvoll oder besser gesagt schlecht , sich 2 - 3 mal die Woche abends Hünchen süß sauer vom Chinesen zu gönnen , richtig viel Hünchen Fleisch und ne Schüssel Reis .... Bitte um Antworten oder Ratschläge |
| Abends kohlenhydratarm essen? |
| Ich hab öfters gehört das man Abends weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen sollte als morgens. Ich hab mir immer eine Pyramide vorgestellt mit Kohlenhydrate, wobei der untere Teil morgens und der oberer Teil(Spitze) das Abendessen darstellen soll, hierbei kann man erkennen wann man mehr oder weniger kohlenhydrate zu sich nehmen sollte. Wenn ich z.B. Abends viel kohlenhydrate esse, setzt sich dieses in Fett ab, da ich es ja nicht verbrenne. Was meint ihr wann sollte man weniger KH essen und wenn ich z.b. um 18 zum training gehe und dann ... |
| Ephedrin sowohl als Booster alsauch Fatburner, nur Abends möglich!Help |
| Hallo Leute, trainiere jetzt schon ein paar Jährchen und bin durch Zufall auf den Stoff Ephedrin gestossen. Würde das gerne mal ausprobieren mit dem Ziel noch motivierter ins Training zu gehen und gleichzeitig noch ein paar lästige Pfunde loszuwerden. Mein Problem allerdings ist, dass ich berufsbedingt nur abends gegen 20:00 trainieren gehen kann. Was sind Eure Empfehlungen bezüglich Dosis und Einnahmezeitpunkt? Vielen dank im Vorraus :daumen: Gruss Matze |
| Was eßt Ihr abends spät nach dem Training? |
| Ich habe derzeit das Problem, dass ich beruflich bedingt nicht vor ca. 19 h, 20 h mit Training beginne, und da ich auch noch viel Ausdauer mache, bin ich nie vor ca. 22.30 Uhr/23.00 Uhr fertig. Wenn ich dann nach Hause flitze, könnte ich Berge von Essen verschlingen, was wegen der Uhrzeit ja schlecht ist, da ich auch relativ zügig ins Bett gehen müsste, was ich aber nie schaffe, da ich nach dem Training auch total hochgepuscht bin. Ich mache mir z. B. Thunfisch-Salat (200g, variiert mit Silberzwiebeln, Tomaten, Gewürzgurken ... |
| Morgens definiert, abends "aufgequellt" |
| Hey Jungs, Kennt ihr das auch.morgens denk ich vorm Spiegl, gar nicht mal so schlecht. Bauchmuckis sind zu sehen, ich fühl mich gut, alles in ordnung. Abends hab ich das gefühl "fett" zu sein. Ich mein auch das ich mehr fett am körper habe. Frage: Ist das möglich? Also ich trinke sehr viel wasser am tag. ernährung ansich ist ok.nicht 100% bodybuilder gerecht, aber in ordnung. mfg scsa |
| Was futtert Ihr Abends während der Keto? |
| Hi Leut, ich bin auf Keto und hab ein kleines Problem. Ich esse fast jeden Abend Fisch (Seehecht- oder Seelachfilett oder mal Thunfisch in Öl). Aber mir hängt nun der Fisch (im wahrsten Sinne des Wortes) zu Hals raus. Ich war noch nie ein Fischliebhaber (aber was macht man nicht alles um seine Figur zu verbessern ) Nun wollte iich mal wissen, was Ihr so während der Keto Abends futtert. THX |
| Schulshake... abends mixen. Morgens trinken? |
| Ich habe vor mir in der Schule nun einen Shake zu trinken. D.h. am abend Mixen und am nächsten Tag trinken. Wie sieht das aus mit dem Whey (ON) kann man das eine Nacht im Kühlschrank stehenlassen oder geht dann was verloren? |
| Impressionen eines Raver Abends |
| Impressionen einer gelungenen Rave Party.... Hiermit möchte ich wiederlegen das raver zu erhöhtem drogenkonsum neigen Die aussage sie seien alle unter drogeneinfluss ist falsch. wie man auf einigen pics sieht neigen raver dazu oftmals auf der tanzfläche plötzlich zu meditieren und bauen eine brücke zwischen sich selber und gott auf. das ermöglicht uns die musik als transportmittel und kommunikationsmittel zwischen gott und uns zu nutzen. wenn die kommunikation eine höhere ebene erreicht hat dann kann es sein das gott selber erscheint wie auf dem 4. Pic zu sehen ist und ... |
| Training Morgens und Abends ? |
| Hallo, Habe drei mal die Woche Basketball, und da ich nebenbei auch sehr viel Arbeite wollte ich einfach mal nachfragen: Wäre es nicht gut zB Rücken Trizeps morgens zu trainieren, und abends dann ins Basketballtraining zu gehen? Danke im vorraus... |
| morgens oder abends trainieren |
| hab ma gehört es soll besser sein morgens zu trainieren, weil der testo spiegel da höher ist, man soll auch morgenst drekt auf nüchtern magen die erste dosis nehmen ;) |
| Kaloriendefizit - auch abends wirksam? |
| Hab mal ne Frage, wenn man z.B in der Defiphase ist und ein Kaloriendefizit hat, sinkt der KFA auch wenn man den großteil dieser Kalorien arbeitsbedingt abends zu sich nimmt? Morgends normal Frühstück - Müsli, Schwarzbrot etc. dann Mittags ne Kleinigkeit, eigentlich net viel, und das meiste abends nach dem Trainingc nach 20 Uhr - Reis,Pute und noch 500 Gr. Magerquark (würde auf ca. 1700 Kcal nach 20 Uhr kommen) Wie siehts aus? Schlägt da der Effekt ins Gegenteil um, da man ja im Schlaf net so viel verbrennt? Glaub ... |
| Abends, Kohldampf |
| So hatte jetzt 3 Woche Nachtschicht und hab voll komisch gessen, wegen der Umstellung. Da es ein Ferienjob war bin ich nun fertig damit, aber jetzt hab ich Abends derben Hunger. z.B. jetzt hab ich mir 2 Brötchen mit Frischkäse und Gurken gemacht und noch immer Hunger. Was isst ihr so wenn ihr Abends ( soll ja nicht so viele kalorien haben ) so hunger habt ? |
| Morgens- oder Abends trainieren? |
| Hi ihr, an Samstagen hat mein Gym leider nur bis 18 Uhr auf. Deshalb bin ich gezwungen an diesem Tag an anderen Uhrzeiten zu trainieren. (Sonst immer so gegen 17:00 Uhr, Werktags) Nun wollt ich euch fragen, was besser wäre... eher morgends oder so genen 14:00/15:00 Uhr? Vielen Dank Gruß |
| ZMA - keine milchprodukte abends ! |
| ich habe neulich gelesen das man abends( als letzte mahlzeit) keine milchprodukte konsumieren sollte wenn man danach ZMA supplementiert da diese calcium enthalten das zinkaufnahme hemmt. ist das jetzt so extrem weil ich gewöhnlich als letzte mahlzeit magerquark esse das ja in diese milchgruppe gehört. gibts da ansonsten alternativen? was mampft ihr vor dem schlafengehen ??? thanks |
| Was nach Kardio abends |
| Hallo Freunde Ich möchte einwenig abnehmen und fahre paar mal die Woche abends von 19-20 uhr Fahrrad auf einen Heimtrainer. Meine Frage ist,wie ernähe ich mich nach dem fahren?Bis jetzt esse ich nach den Fahren 2 scheiben vollkornbrot mit käse,mozzarella usw und einwenig obst. Wie macht ihr es? Vielen Dank in Vorraus. MFG |
| Was essen nach Kardio abends |
| Hallo Freunde Ich möchte einwenig abnehmen und fahre paar mal die Woche abends von 19-20 uhr Fahrrad auf einen Heimtrainer. Meine Frage ist,wie ernähe ich mich nach dem fahren?Bis jetzt esse ich nach den Fahren 2 scheiben vollkornbrot mit käse,mozzarella usw und einwenig obst. Wie macht ihr es? Vielen Dank in Vorraus. MFG |
| Abends beim Weggehen geht garnichts mehr... |
| Hi ihr, ich habe ein riesen Problem mit der Müdigkeit. Wenn ich Samstags weggehe, geht spätenstens nach 2 Uhr garnichts mehr, sprich bei mir gehen die Rolladen runter, und ich muß einfach nur noch ins Bett. Samstags trainiere ich meinen Rücken (Kreuzheben etc.) Gibt es eine Möglichkeit meinetwegen mit Lecithin etc. gegen diese Müdigkeit anzuwirken? Gruß |
| ProteinDrink mit Milch Abends schlecht? |
| Hallo... hab gehört, dass man seinen Shake Abends lieber mit Wasser anstatt Milch trinken soll, da Abends der Körper das Proteien sonst nicht richtig aufnimmt oder sowas in die Richtung... Hat da jm. nen Plan wieso das so ist o. alles laberei ? Gruß |
| Abends Training - Am nächsten Morgen Durchhänger |
| Ich bin mal neugierig auf die Erfahrungen anderer Sportler. Wenn ich Abends trainiere und am nächsten Morgen aufstehe fühle ich mich total schlapp, komme kaum aus dem Bett und das zieht sich über den ganzen Vormittag. 8 Std. Schlaf ist Pflicht. Braucht der Körper nach einem harten Training mehr als 8 Std. Schlaf? Wie sind Eurere Erfahrungen? Gibt es da Rezepte gegen? Was kann man machen, um sich am nächsten Tag fitter zu fühlen. Mehr schlafen geht zeitmäßig leider nicht! Danke! Gruß |
| Abends kein Obst essen? |
| Ich esse abends nach dem Training immer Bananen und manchmal nen Apfel. Gestern meinte ein Kumpel das wäre nicht so gut da der Körper das Obst abends anders verdaut. Würde Alkohol bei entstehen oder so!?! Ich würd mal gern wissen ob das so ist und ob das nicht so gut ist abends Obst zu essen. Kann ich mir irgendwie nicht so vorstellen... Aber man lernt ja immer dazu! Danke schonmal! |
| abends warm, tagsüber viel Brot = momentane Ernährung ungünstig? |
| Tach allerseits, nachdem ich hier schon einiges gelesen habe, ist mir aufgefallen, dass ich mich bb-technisch scheinbar recht ungünstig ernähre. Morgens: - 300ml 1,5er Milch + 250g Magerquark (+ etwas Banane oder paar Erdbeeren und etwas Süßstoff) - zwei Schnitten (Roggenmischbrot) + magerer Hinterkochschinken Vormittag: - Brötchen (Gemisch, aber hauptsächlich Weizenmehl) mit Käse oder Hinterkochschinken - Banane, Müsliriegel, ab und zu Gurke/Möhren Mittag: - Brötchen oder Schnitte (s.o.) - selten mal was "außer der Reihe" (wie heute: 1/4 Grillhähnchen, oder auch mal Chinamann) Nachmittag: - Brötchen oder Schnitte (s.o.) - ... |
| was abends essen |
| es ist zum verzweifeln leute. besonders ab 21 uhr bekomme ich immer einen mordshunger. was kann ich um diese uhrzeit noch essen, was sich nicht sofort an meinen bauch heftet? |
| Morgens schlanke Waden, abends dicke. Was ist das ? was kann ich tun ? |
| Hallo, mein Problem sind die Beine. Nicht die Oberschenkel, sondern die Waden. Ich bin 1,65m gross und wiege 50kg, habe also keine Fettprobleme. Mein Problem ist, dass morgens meine Waden ganz normal "dick" sind. Jedoch ab nachmittags/abends sind sie ziemlich dick und stramm. Woran kann das liegen? Ist es Fett/Muskeln, dass ich mir tagsüber angefuttert bzw. durch normale Bewegung tagsüber "antrainiert" habe und welches nachts wieder abgebaut wird?? Aber das scheint mir eher unwahrscheinlich. Oder sind es Wassereinlagerungen, durch zuviel salzhaltiges Essen oder zu viel Kohlenhydrate ?? Was kann ich ... |
| eine frage an die,die abends wenig kohlenhydrate essen |
| was esst ihr abends so,was wenig kohlenhydrate hat?? ich meine jetzt nichts warmes und auch nicht immer quark oder nen shake oder ne dose thunfisch^^ denke mal das es nützlich sein könnte wenn wir hier ne liste schaffen :winke: oder ist es euch egal ob ihr abends kohlenhydrate esst? |
| Joggen und Radfahren morgens oder abends |
| Hi, wann is Joggen oder Radfahren am effektivsten in der Fettverbrennung? Wenn man es morgens vorm Frühstück oder Abends 2-3 Stunden nach dem Abendessen macht? |
| Hohes Volumen mit HST / Morgens und Abends x 6 / Woche |
| Hi, mich würde mal interessieren ob hier jemand ein AM/PM Training macht mit HST. Und wie sieht es dann aus? Was trainiert ihr morgens? Was abends? Wieviel esst ihr? Betätigt ihr euch noch anderweitig körperlich am Tag (Job?) Erfahrungen? Also wenn ich es richtig kapiert habe, trainiert man morgens einen Teil und Abends dann einen Teil?! Bspw: Morgen: Kniebeugen / LAT Ziehen / Aufrechtes rudern Abends: Kreuzheben / Military Press / Bankdrücken oder? Und am wichtigsten: Was für Vorteile bringt es gegenüber dem normalen Training, wo man alles in einer ... |
| Morgens oder Abends joggen gehen? |
| hi ich bin grade dabei abzunehmen und mach deshalb ca 3 monate lang je 4-5 maldie woche eine stunde jogging. bis jetzt bin ich immer abend gegangen, da es jetzt aber doch manchmal relativ warm werden kann wollte ich mla gerne wissen ob es einen unterschied macht ob man morgens oder abends joggen geht? |
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