| Abnehmen mit Subway ? |
| Moin, was haltet ihr hiervon ? http://www.110kilo.com/ Sicherlich total ungesund oder ? Gruss Jürgen |
| Grundsätzliche Fragen zum Abnehmen / Abspecken |
| Hallo allerseits! Nun, ich bin ca. mit 8 Jahren recht kräftig geworden, was sich so mit 14 / 15 durch mein Wachstum wieder ausgeglichen hat. Man sieht es mir eigentlich kein bischen an und ich bin am ganzen Körper schlank, nur mein Bauch und die Brust wollten wohl nicht mitmachen. Lange Rede kurzer Sinn, ich bin mitlerweile 18 Jahre alt, 1.88 m groß und wiege etwa 84 Kg. Ich bin nicht übermäßig muskulös aber auch nicht dürr - normal halt .. ;) Nun, bis zum Sommer ist mein Ziel endlich ... |
| Abnehmen + Eiweißshake (Muskeln erhalten) |
| Moin Es ist soo - ich bin noch in einer Art Abnehmphase, allerdings möchte ich kein Muskelverlusst durch zu wenig essen erlangen, eher (wenn möglich) noch aufbauen. So gut, ich habe zur Zeit ein 3er Split-Plan, mit 15 und bei einigen 30 Wiederholungen, also eher Kraftausdauer. Da ich ja das überschüssige Fett (Was noch paar kg sind ^^) runter bekommen möchte. Nur stell ich mir momentan die Frage - soll ich mir dennoch 2x am Tag so ein Shake rein knalln? Ich ess so schon Eiweißhaltig, Putenzeugs, Huhn etc. so ... |
| Muskeln halten/aufbauen + abnehmen durch wenig essen? |
| Hiho Es ist soo..... ich habe ab und zu mal trainiert, und da war eher so der Yoyo-effekt. Momentan (ungefähre Angaben), 1,75m - 105kg Seit einigen Wochen/Monate wieder angefangen mit trainieren - Masse aufbauen. 10x80kg ungefähr stämmen (bei dem Gerät - da Langhantel naja schwankschwank noch nie gemacht) Mein Ziel ist es - Masse also Muskeln aufzubauen, aber auch gleichzeitig abzunehmen - sprich, Fett weg. Trainer meinte mal, ich habe schon ein klein wenig Muskeln nur sieht man diese nicht (klar mit übergewicht.....) Also weniger Essen... sehr wenig Essen... viel ... |
| Fett abnehmen und gleichzeitig Muskeln zunehmen...so möglich? |
| hi @ all! habe mal eine Frage an die Leute hier mit viel Wissen in diesem Bereich...also bitte nicht vollspammen! Mein Gewicht liegt so zwischen 92 und 94 kg und ich habe viel zu viel Körperfett (würde sagen über 20%) Allerdings würde ich gerne mal so cirka 90 kg bei 12% Körperfett wiegen. Eigentlich hatte ich geplant jetzt erstmal 10 kg abzuspecken um mein KF zu senken und dann wieder ne Massephase.......aber irgendwie hat das nie so richtig geklappt, deshalb will ich es mal anders versuchen: Ich trainiere mit einem ... |
| abnehmen so SCHNELL wie möglich... |
| Hi Leute, ich trainiere jetzt seit einem knappen halben jahr und bin mit dem muskelaufbau so naja naja zufrieden, jedenfalls bin ich einfach zu fett als das man irgendwelche muskeln sehn kann... mir gehts auch in erster linie darum endlich mal meine Fettwampe loszuwerden... über ernährung weiss ich eigtl recht gut bescheid, esse kaum kohlenhydrate und so weiter, und refeeds mach ich regelmässig, aber sagt mir wie ich am schnellsten Fett verliere, wieviel muskelmasse bei drauf geht ist mir so ziemlich egal, auch wenn sich das jetzt blöd anhört!!! Ich ... |
| Richtiges Abnehmen...? |
| Durch Joggen und viel Bewegung verliert man Fett!" - Falsch! Es stimmt schon, dass während des Ausdauertrainings Fett verbrannt wird, doch ist das zu wenig, um auch Erfolge vorzuweisen. Auch wenn man 24 Stunden durchjoggen würde, verliert man nur 3-4kg, wovon aber nur ca. 1kg Fett ist. Der Rest ist dabei Muskelmasse. Es ist purer Irrglaube, mit Cardio nähme man ab. Viele gehen aber nur deshalb in ein Fitnessstudio und geben nach kurzer Zeit auf, weil sie keine Erfolge verbuchen können. Es kommt nicht darauf an, was während der Cardioeinheit ... |
| paar fragen zum abnehmen |
| bin 1,78 und wiege 90kg, kfa ca. 16-18% (schwer zu sagen eher sogar weniger, nur leichter fettansatz am bauch und hüften am restlichen körper so gut wie gar nicht) möchte ca. auf 10-12% kfa runter so dass das fett an den hüften weg geht damit die v-form besser zu sehen ist und die bauchmuskeln zumindest ansatzweise gut zu erkennen sind. hab mir gedacht ich trainiere ganz normal weiter wie bisher (gü-plan, 3mal die woche) und plane ca. mit 500-700kcal defizit, die eiweissmenge bleibt gleich (ca. 2.2g pro kg). ist das ... |
| will abnehmen HILFE!!! |
| hallo leute, ich habe zwar nichts mit dem bb zu tun aber ich hoffe ich bin bei euch richtig.Bin 20 jahre alt und weiblich und will so um die 10kg abnehmen aber ich weiss nicht wie? hilfe! Ein ernährungsplan und ein paar tips zum abnehmen wären ganz toll. danke an alle die mir helfen können! lg shorty |
| Tipps für's Abnehmen |
| Hallo, ich muss unbedingt abnehmen, habe nämlich in den letzten zwei Jahren neun Kilo zugenommen. Ich habe mich letztes Jahr im März beim Fussball verletzt, Außenbänder im Sprunggelenk angerissen, Kapsel ganz kaputt! Da ich dann nicht trainieren konnte, habe ich jetzt im letzten Jahr den Sprung über die 90 kg gemacht... Bei einer Körpergröße von 1,87m wiege ich (28 Jahre) derzeit 96 Kilo und habe einen KFA von 23%! Da meine Frau derzeit schwanger ist, möchte ich dies als Anreiz nehmen, nicht ZU- sondern ABzunehmen. Viele Männer legen ja während ... |
| will abnehmen HILFE!!! |
| hallo leute, ich habe zwar nichts mit dem bb zu tun aber ich hoffe ich bin bei euch richtig.bin 20 jahre jung und weiblich und will so um die 10 kg abnehmen aber ich weiss nicht wie?hilfe!ein ernährungsplan und ein paar tips zum abnehmen wären ganz toll.danke an alle die mir helfen können!lg shorty |
| abnehmen durch cardio |
| hi Um 1kg fett loszuwerden am körper.wie kalorien muß man den verbrauchen. ich will ca 10kg fett wegbekommen am körper.wie kalorien muß ich ca verbrennen und wieviel monate dauert es |
| Abnehmen: Bitte um Bewertung |
| Hallo alle, ich würde gerne mal hören, was ihr von meinem Abnehmplan haltet. Gestartet Anf. Januar mit 1,79cm, 97kg. Da ich vorher gar keinen Sport gemacht habe, ist das Übergewicht pures Fett und mein Grundumsatz bei 2200kcal. Langfristziel sind 75kg. Ich habe mich den Januar über nach der Warrior-Diet ernährt, d.h. tagsüber max. 500kcal (Hüttenkäse, Karotten, Tomaten, Joghurt, Äpfel usw.) und abends dann eine große Mahlzeit um 1000kcal. Warrior passt sehr gut zu meinem Tagesablauf und ich fühle mich super dabei. Dazu 3-4 mal die Woche Ergo aufm Fahrrad zwischen ... |
| Wie abnehmen? Ernährungsplan? |
| Hi Leute bin 20 Jahre alt und trainiere jetzt schon ca 4 Jahre. Wie zurzeit 98 kg und möchte abnehmen da ich bischen fett angesetzt habe. Also es ist nicht wirklich viel.Meiste sind Muskeln. Problem ist nur das ich einfach Angst habe, von dem was ich mir in den letzen 4 Jahren so antrainiert habe, wieder zu verlieren dadurch das ich in der Diät nicht richtig esse. Wie würde für mich den einer Plan aussehen um abzunehmen. Bin 1,86 groß 98kg. Sitze fast den ganzen Tag (Ausbildung als It-Systemkaufmann) und ... |
| 3er Splitt für abnehmen umstellen?:) |
| hi! Also im Moment sieht bei 3er Splitt so aus: TE1 Lat, hintere Schultern, Bizeps und Unterarme TE2 Beine und Bauch TE3 Brust, seitliche Schultern, Trizeps Trainingstage sind MO MI FR und SO. Also wird alle 5-6 Tage der Muskel dann wieder trainiert. Da ich aber nun meine Berufsausbildung angefangen habe, sowieso weniger Zeit ist und ich gemerkt habe, dass Bizeps und Trizeps nicht voll ausgepowert werden können, mein folgender "Verbesserungsvorschlag" (den ich auch nach der Diät weiterführen würde): TE1 Brust, seitliche Schultern, Bizeps und Unterarme TE2 Beine und Bauch ... |
| so 3er Splitt für abnehmen umstellen?:) |
| hi! Also im Moment sieht bei 3er Splitt so aus: TE1 Lat, hintere Schultern, Bizeps und Unterarme TE2 Beine und Bauch TE3 Brust, seitliche Schultern, Trizeps Trainingstage sind MO MI FR und SO. Also wird alle 5-6 Tage der Muskel dann wieder trainiert. Da ich aber nun meine Berufsausbildung angefangen habe, sowieso weniger Zeit ist und ich gemerkt habe, dass Bizeps und Trizeps nicht voll ausgepowert werden können, mein folgender "Verbesserungsvorschlag" (den ich auch nach der Diät weiterführen würde): TE1 Brust, seitliche Schultern, Bizeps und Unterarme TE2 Beine und Bauch ... |
| Abnehmen!!! |
| Hallo zusammen, da ich gerade in der Vorbereitung( Fußball) stecke, wollte ich diese nutzen um abzuspecken. Zu mir 175 cm und 83 kg. Wollte fragen ob es ein Problem ist jeden Tag Sport zu machen? Nehme jeden Tag zwischen 1800 und 2400 kcal zu mir? |
| abnehmen von 110 auf 90kg |
| servus erst mal hab hier nen kumpel der hat folgendes problem: erstmal zu den daten er ist 1,80 m groß und wiegt ca110kg er möchte jetzt anfangen mit dem trainieren aber hauptsächlich erstmal zum abnehmen. er möchte auf jeden fall auf 90kg runter. er weiß das das ein hartes stück arbeit ist aber er möchte die strapazen auf sich nehmen. jetzt hoffe ich das jemand von euch erfahrung mit dieser art von training und ernährung hat die man für diese aktion brauch. ich bitte euch mir eure tipps so schnell ... |
| Abnehmen..... |
| Also ok, man sagt ja hier immer: Einfach schön weiter pumpen, dann wird das schon mit den muskeln und dem body. Aber ich habe so ca. 7-8 kg zu viel auf den rippen, also bzw. mehr als letztes jahr um diese zeit, und des ist defintiv fett. Ich wollte versuchen durch kleine defi phasen abzunehmen: 3 wochen alles normal, dann 3 tage defi ernährung (100g Kohlenhydrate am tag) 1 tag schlemmen, udn wieder 3 tage defi. dann 3 wochen wieder normal. das dann quasi immer wiederholen alles. ist das ratsam, ... |
| Abnehmen - Wie? Mit Bildern |
| Hallo Leute ! Ich stelle mich kurz vor: Name:Christian Alter: 18 Jahre Gewicht: 100.7 Größe:96 cm Zielgewicht: 85 kg Beruf:Verkäufer Nichtraucher seit 5 Monaten (von 92 auf 100.7) Fotos:http://img74.imageshack.us/img74/4708/jnnerbf5.jpg Also mein Problem ist das ich eigentlich schon sehr lange vorhabe abzunehmen.Ich dachte mir jedesmal "wenn du bei 95 bist nimmst du ab" usw jetzt bin ich schon bei 100kg gelandet. Sportlich betreibe ich momentan gar nichts da ich von 09:00-18:00 arbeite Mo - Freitag und am Samstag gegen 13:00 nach hause komme.Ich bin dann ab Samstag 19:00 - Sonntag 19:00 ... |
| Abnehmen klappt nicht |
| Hi, ich (Frau) moechte gerne noch 1-2kg Fett abnehmen. Aktuell wiege ich 53kg bei 1,65m. Ich habe die ganzen letzten Monate schon mehr oder wenig gegessen -> Stoffwechsel low. Damit ich noch bisschen was runterkriege habe ich mit Hoodia (Hoodia - Infos zum natürlichen Appetitzügler mit Bezugsquellen (http://www.intern.de/ms/hoodia/hoodia.html)) eine Woche kaum mehr was gegessen, vielleicht 800kcal/Tag. Das Problem ist jetzt, dass ich fast 1kg zugenommen habe! Ach ja, Sport habe ich auch nicht gemacht. Vielleicht hat jemand eine Erklaerung und zielfuehrende Tipps fuer mich. Danke und Viele Gruesse! |
| Abnehmen? |
| Hi Leuts, also mit 17 habe ich noch 130 Kg gewogen. Als ich dann mit Sport anfing habe ich 60 Kg in 6 Monaten abgenommen(leider vollkommen falsch) und wiege jetzt 69 Kg bei 183cm. Ich bin sehr mager, dar sehr viel Muskelmasse drauf ging. Nun habe ich allerdings mir BB angefangen und mache gute Resultate. Ich bin sehr definiert aber am Bauch ist immernoch überschüssige Haut(Hautlappen), der meiner Defi am Bauch richtig zu schaden kommt. Soll ich nun mal mit fettreduktion probieren oder weiter muskelaufbau? |
| Welches Protein zum Abnehmen? |
| Hallo,ich habe folgendes Anliegen: ich bin 25 J.,165 cm, 61 kg, KF 21%. Habe seit 3 Jahren kein Fitnesstudio mehr besucht und alles gegessen was und wann ich wollte. Folgen:8 kg übergewicht. Ich bin am ganzen Körper ganz weich und hab so das Gefühl, dass ich garkeine Muskelmasse mehr besitze. Und dies möchte ich mal wieder in Ordnung bringen. Jetzt habe ich wieder meine Ehrnährung umgestelt und Protein von Testoplex 5K geholt, kann den schiß aber nicht trinken,weils nicht schmeckt. Und da bin ich schon bei meiner eigentlichen Frage: was ... |
| Frau 24 muss bißchen abnehmen, hiiilfe ? |
| halli hallo!!!!!!!!!!!!!!! ich habe ein kleines problemchen, bin 24 jahre alt, 1,62m groß, wiege 58kg und weiblich.habe vor kurzem aufgehört zu rauchen und somit die lässtigen 5kg zugenommen, ich bitte euch sehr mir zu helfen es bis auf 54kg runter zu schaffe, wenn nicht gar auf 52, denn da habe ich mich richtig gut gefühlt,was jetzt trotz fitness und joggen nicht klappt, ich weiss nicht wie ich mich richtig ernähren soll...was ich seid 8 Jahren konsequent vermeide ist fleisch ,fisch muss ich zu mir nehmen (eisenmangel). Milchprodukte kein problem. Würde ... |
| Fat burn/ abnehmen /definieren / aufbauen /Masse phase |
| ich beschäftige mich in letzter zeit mit dem thema abnehmen. hier gibt 100 themen bzgl. aufbauen und fettverbrennen? ja geht, nein geht nicht u.s.w. was ich für mich rauslesen konnte ist. bei einem kcal defizit können keine muskeln aufgebaut werden - ok macht sinn. wenn ich hier lese .. ja also ich mach hier 200 kcal defizit ... bla keto diät, dann frage ich mich wie ihr überhaupt auf euren gesamt/grund bedarf an kcal kommt. googlet ihr nach kcal rechnern ? wart ihr beim atrzt. also ich hab bestimmt 5 ... |
| Abnehmen |
| Hallo zusammen, hab ne Freundin die will unbedingt abnehmen. Am besten mit ner Diät (Zum Sport hat sie atm keine richtige Lust :flame:, aber die überred ich schon noch ;)) Ok, dann hab ich mir gedacht schauste halt mal im Ernährungsforum bei der Suche ob du was findest. Aber leider findet man da kein richtiges Grundwissen mit dem man Essenspläne erstellen kann oder gar schon vorgefertigte Essenspläne. Kann sich eventuell jemand die Mühe machen und alles was man zum Abnehmen wichtig ist hier zusammenschreiben? Wäre nett und ich, und besonders ... |
| Schon wieder?!? Abnehmen, Bierbauch weg, Kraftaufbau |
| Hi ihr, jaja, ich weiß, nicht schon wieder die gleichen Fragen. Wenn ihr mögt, lest den Thread durch. Hab lange überlegt was zu schreiben, vorher kam eine gründliche Selbstanalyse. Fakt ist: Ich schaffe es nicht, regelmäßig Fitnessübungen zu machen. Ins Studio gehe ich manchmal aller 2 Tage, manchmal nur 2 mal die Woche oder nur 1 mal. Ich bin Realist genug, um zu erkennen, dass sich das nicht großartig ändern wird. Was ich dort mache, ist mir dann relativ egal, kann alles beinhalten. Fakt ist auch: Die Ernährung wird nie ... |
| Abnehmen in 10 Monaten |
| Hallo Allerseits! Mein Ziel ist es bis Mitte August endlich abzunehmen. Wiege derzeit etwa 110 kg und mein Ziel liegt so bei 85kg. Dass das nicht gerade ein kleines Ziel ist, ist mir schon klar. Nun zu meiner Frage: Ich bin bis Juni in Südkorea. Das Essen das man hier bekommt ist sehr kohlenhydrathaltig - Keto oder ähnliches kann ich also vergessen. Mein täglicher Essensplan sieht so aus: In der früh ess ich "Bibimbab" - dass ist so eine mittelgroße schüssel mit weißem reis, viel gemüse und thunfisch. Ich hau ... |
| Abnehmen durch Kombination aus Keto & IV? |
| Ein Problem bei Keto ist doch der früher oder später sich verlangsamende Stoffwechsel. Da wäre IV-Training aufgrund seiner stoffwechselsteigernden Wirkungen doch eine gute Möglichkeit des Ausgleichs, um ihn nicht in den Keller fallen zu lassen. Wäre das nicht eine idelale Kombiantion zweier Mechanismen zum Zweck des Abnehmens? Hat das mal jemand versucht? |
| Schneller Abnehmen Ephedrin |
| Ich habe den Wunsch abzunehmen, da ich seit den letzten 3 Jahren extrem zugenommen habe. Ich habe vor 2 Monaten angefangen mit Trennkost, ich esse 6mal die Woche Fleisch mit Gemüse und an einem Tag Nudeln oder Reis mit Gemüse. Wenn ich an einem Tag mehr Hunger habe, wie eine Mahlzeit esse ich so viel Obst, das ich satt bin. Trinken tue ich nur Wasser, ausser am Wochenende kann es mal ein bisschen Alc sein. Ich trainiere im Moment nebenbei 5mal die Woche je 1 STD Krafttraining Ich bin 2,00m ... |
| Muss abnehmen - für die Polizei !!! |
| Hallo Leute, ich hab folgendes Problem. Ich wiege normal immer 85-86 kg rum und bin damit eigtl immer gut gefahren... Zurzeit wiege ich aber ca. 90kg, was mich ehrlich gesagt auch nicht sonderlich schockiert hat, weil ich davon ausgegangen war, wollte mich nur vor der Realität drücken, in dem ich mich nichtauf die Waage stelle. Warum ? Naja, hatte die letzten paar Wochen nen Job angenommen, in dem es hieß, arbeiten von 8-20 Uhr... dann kommste abends nach Hause, isst was (absolut falsch, da meist KH's), dann musst auch schon ... |
| Reicht joggen allein zum abnehmen |
| Hallo, hoffe bin im richtigen Tread. Habe mich mittlerweile im Fitness-Center abgemeldet, da ich es mir nicht mehr leisten kann und auch nicht schaffe regelmäßig hinzugehen. Ich möchte gerne 10 kg abnehmen. Bin 1,72 groß und wiege 66 kg, Körperfett: 28%. Wollte wissen ob joggen allein (3-4 x wöchentlich 30 Minuten) reichen um kontinuierlich abzunehmen und auch den Körper straffen? Meine Ernährung würde so aussehen: Morgens 1 Rosinensemmel und Kaffee mit Milch und Zucker, zwischendrinn Obst. Mittags 2 Scheiben Volkornbrot mit mageren Schinken und Paprika. Abends Nudeln mit Gemüse und ... |
| Erst Abnehmen oder erst aufbauen? |
| Hey... Zu mir: Hab vor knapp zwei bis drei Jahren von ~130 Kg auf 90 Kg abgenommen (Gesunde Ernaehrung, Ausdauersport). Hab Das Gewicht bis heute halten koennen und hatte das Gefuehl, dass ich immer stetig "duenner" erschien. Denke, das hat mit dem Zusammenziehen der Haut zu tun. Diesen Effekt hab ich aber seit laengerrem nicht mehr bemerken koennen. Will nun richtig anfangen zu trainieren, jedoch bin ich mir unsicher, ob ich zuerst doch noch ein wenig abspecken sollte (bin bei ~90 Kg) aber hab immer noch ne richtige Wampe. :( ... |
| Abnehmen ohne BB |
| Hiho ist vielleicht ein wenig das falsche forum aber ich frag euch trotzdem ma weil ich nicht wüsste wer sonst nen wirklichen plan hat ! Also es geht um ein mädel sie ist 16 jahre jung wiegt 69kg auf 1.70m was zu viel ist ! (laut bblex rechner Grundumsatz: 1616 kcal) sie treibt zwei mal die woche etwa jeweils ein stunde sport (handball) und eben schulsport das müsste dann auch nochma knapp ne stunde sein ... also alles in allem nicht sehr viel ! -> 3 h Sport die woche ... |
| Abnehmen 2006 |
| Abnehmen 2006, die x-te Hi ch bin der Chris. Ich war schon immer etwas beleibter, aber noch nie dermaßen wie jetzt. Ich bin nich der Extreme Fettleibigkeitstyp, sondern eher der etwas muskulös und fett -Typ. Vllt sinds ja auch schwere Knochen ;) Nach einer tiefen Depression habe ich mich und meinen Körper zusehens vernachlässigt, folglich hat sich mein Muskel- Fettgleichgewicht dramatisch geändert. Vom ehemals leicht muskulösen, leicht molligen endomorphen Typ entwickelte ich mich zum jetzigen Adoppositas mit 21 jahren, 173 cm Körpergröße, 102 Kilo lebendgewicht und 28 % Körperfettgehalt ( ... |
| Frau abnehmen... |
| hallo, mal ne frage eine frau die abnehmen will .. Kann doch zum abnehmen reductil nehmen und dazu T3 schilddrüßenhormon...? |
| Etwas Hilfe beim abnehmen / Muskelverlust minimieren! |
| Hallo! Bin ja auch schon länger im BB aktiv. Alles im cleanen Hobby-Bereich… innerhalb meiner knapp 10jährigen Trainingszeit konnte ich mein Gewicht von damals knapp 65 kg auf etwa 97 Kilo steigern… Natürlich auch einiges an Fett dabei ohne aber dick auszusehen… habe schon viele Anläufe genommen, um endlich mal etwas härter und definierter ausszusehen… aber irgendwie ist das immer fehlgeschlagen… keine lange Reden: Da muss was passieren – hier meine STATS: Gewicht ca. 94 kg Größe: 180 cm OA: ca. 43 cm KF: ca. 19 % …und ich wollte ... |
| Abnehmen + Muskelaufbau, Achterbahn oder möglich? |
| Servs Ich würde gerne irgendwie ein wenig abnehmen (Fett verlieren), das ding ist nur das die einzige Sportart die mir so gefällt - Kraftsport ist, und ich gerne auch Muskeln aufbauen möchte :) Zur Zeit gehe ich 4 mal die Woche (ungefähr) ins training, und esse wenig, z.b. Mittag Brot oder so - nachmittags/abends training, danach Eiweißshake und eventuell ein Riegel, fertig. Nun habe ich aber gelesen das - wenn man eine Art Diet macht, ja mehr Muskelmasse abgebaut wird als fett, da wenn nicht genug fett zum verbrennen vorhanden ... |
| abnehmen mit reductil (erfahrungsbericht) |
| hab mir von mir aus nem "u-lab" reductil (wirkstoff: Sibutraminhydrochlorid-Monohydrat) zu einem richtig humanen preis bestellt und vor einer woche meine diät angefangen... reductil ist legal, aber schweineteuer, wenn man es sich verschreiben lääst und in der apo kauft... es sind leider keine tabletten sondern sondern eine flüßigkeit... aber dafür um einiges günstiger und gute qualität scheint es auch zu sein... aber vorher habe ich angefangen "levitroxin" (schilddrüsenhormone) zu nehmen, die mir bei meiner diät leider nicht geholfen haben... hab mich im internet schaul gemacht und auch über die nebenwirungen ... |
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