| Abspecken, Körperfett, allgemein. |
| Nun gut, der Titel ist nicht recht aussagekräftig... Aber mal so ich hab innerhalb von drei Jahren von gut 120kg auf jetzt 80kg bei 179cm abgespeckt. Ob das von der Geschwindigkeit und dem System hier richtig war, sei mal dahingestellt und auch wie mein Bauch in Sachen Risse und Falten so aussieht spielt hier auch erstmal keine Rolle. So, nun zu meinem "Problem: Gewichtsmäßig sollte das okay sein, jedoch hab ich noch immer ordentlich Fett auf den Rippen, den Schenkeln und vor allem an den Möpsen... Bei Köperfettmessungen/-berechnungen komm ich ... |
| Oberschenkel u. Waden abspecken! |
| hallo bin neu hier! wollt euch profis mal fragen was man trainieren sollte um das fett an den beinen (oberschenkel+waden) wegzubekommen. ich spiel zwar schon seit ich klein bin fussball und gehe seitm halben jahr ins fitness studio. fussball spiel ich 3x die woche und im fitness studio mach ich auch manchmal ne halbe stunde cardio, trotzdem sind meine beine recht "dick", mit dem oberkörper hingegen bin ich sehr zufrieden. seit 2005 hab ich schon zusätzlich eine diät angefangen, doch hab bis jetzt nur 5 kilo abenommen und das fett ... |
| Brauche eure hilfe : abspecken |
| Hallo Leute, ich hoffe, dass ihr mir hier helfen könnt. Also, ich habe eine Stoffwechselerkrankung und bin daher etwas dicker. Muskeln habe ich zwar auch ordentlich. Was mich an mir stört ist, dass ich überdurchschnittlich "gut gebaut" bin. Ich weiss nicht, wie ich abnehmen kann. Ich habs ne weile mit dem Ephedrin versucht, aber das hat bei mir nicht gewirkt. Habe morgens, mittags und abends eine Tablette genommen. Ich konnte sogar gut schlafen. Wie kann ich schnell und effektiv abnehmen? Gibts da "Wundermittel" etc? Wäre echt toll, wenn ich ein ... |
| Abspecken mit Muskelaufbau/Kraftausdauer...oder wie? |
| Hallo Leute Wollte nochmal nachfragen welche art von Krafttraining ich jetzt in Verbindung zur Diät machen soll? Einige sagen Muskelaufbau, damit ich dem Muskelabbau in der Diät entgegenwirke. Mein Trainer wiederum rät mir energisch zum Kraftausdauer Training. Was denn nun? Bin total verunsichert. Und kann mir mal jemand den Unterschied erklären zwischen Muskelaufbau und Kraftausdauer, ich meine von den Übungen her? Oder gibts da nen Thread dazu? Ich verstehe leider nicht was HST,Hit....ist. Hab zwar versucht mich einzulesen, aber ehrlich gesagt ich verstehs nicht. Also entschuldigt wenn ich blödsinn rede, ... |
| Trainingsgewichte beim Abspecken |
| Hi! Mich würde mal interessieren, was ihr so an Einbußen bei den Trainingsgewichten während einer Diät hinnehmen musstet. Ich trainier jetzt zwar schon eine halbe Ewigkeit, doch hab ich's bis heute noch nie geschafft, meine Bauchmuskeln sichtbar werden zu lassen. Sobald's nämlich an die hartnäckigeren Fettpolster ging, fielen die Trainingsgewichte und meist aus Panik hab ich wieder angefangen zu fressen. :crybaby: Was sind bei euch so die Erfahrung in der Richtung? Was könnte man da noch als "normal" durchgehen lassen? Bungi |
| Abspecken mit Coffeinum? |
| Hallo ich hab eine Frage, Stimmt es wirklich das man mit Coffeinum Gewicht verliert? Und ist es wirklich schädlich fürs Herz? Mein Freund hatte mir darmals den Tipp gegeben aber ist da überhaupt was wahres dran? LENA :help: |
| ein letztes mal abspecken für immer? |
| liebe leute habe meine hier geschilderten problem e nach drei tagen recherche gelöscht da ich du die schnelle hilfe von geoorgiarmani und wudi wuppen ein paar extrem wichtige news erfahren habe(news für mich) . ich habe mich auf jeden fall entschieden das ich mein training verschieb e und 6 wochen einer grund training absolviere (schwimmen und etwas boxen). Trotzdem sind mir einige neu fragen aufgekommen ......was heißt eventuell das forum könnte mir wieder behilflisch sein ,,, --------------- coooollllllle tips hier |
| Abspecken aber keine Zeit ; )) |
| Hi! Hoffe ich poste hier richtig! Habe eine Frage und zwar: Ich möchte etwas Fett verbrennen aber natürlich Muskeln weiterhin aufbauen - jaja, das will jeder, aber meine Frage ist, wie vereint Ihr das mit dem Training. Durch meine Arbeitszeit von 0800-1800 Uhr habe ich nun nicht so viel Zeit zum Training. Trainiere abends ca 1.5 Stunden. Mache aber in der Zeit kein Cardio. Wie kann ich beides vereinen oder soll ich von Zeit zu Zeit mein Training umstellen??? Was meint Ihr? |
| Abspecken und Muskelaufbau |
| Hi, Ist es möglich mit der richtigen Ernährung Abzuspecken aber auch Muskeln aufzubauen´???? Wenn ja , habt ihr villeicht ein paar tipps oder Ernährungsvorschläge z.b welche Nahrungsmittel besonders dafür geeignet sind ???? |
| Türkeiurlaub - Was hilft beim abspecken ? |
| Hallo, fahre in ein paar Wochen in die Türkei und befinde mich dann ca. zeitgleich in einer "Abnehmphase". Was unerstützt mein Vorhaben wirkungsvoll und wie teuer ist es wohl ca. ?? Ist Clenbuterol wirklich förderlich bei meinem Vorhaben ?? Habe sehr gegensätzliche Berichte gelesen ?Bekommt man es auch in der Türkei ??? Bin für jeden Tipp und Info dankbar. |
| Problem beim Abspecken. |
| hi Leute,... also ich habe ein kleineres problem. Und zwar : ich bin seit August in einer Diät und habe bereits 21 Kg dadurch abgenommen. Nun ich muss sagen das ich mit ... KG angefangen habe und mein Körperumfang sich bereits fast um die hälfte verringert hat , doch an den hüften will der speck nicht wirklich weg... Könnt ihr mir vieleicht irgendwelche tipps geben wie ich den speck an den hüften weg bekomme? Ich hoffe ihr könnt mir helfen. mfg Marc |
| Zuerst abspecken oder zuerst muskelaufbau? |
| hallo ich hab mir mit der zeit einige kilos angefressen!! diese sieht man eigentlich nur an bauch hüfte und ein bisschen an der brust. Die arme und beine sind relativ fettfrei und die muskeln kommen gut zur geltung! Ich trainiere jetzt ein gutes halbes jahr und hab mich recht gut steigern können in sachen armen und beinen! Aber mein T-Shirt hab ich im Sommer nicht so gern ausgezogen... Es sind bestimmt (nur) max5 kg zuviel. aber die wollen nicht weg, ich muss zugeben ich esse gerne aber bestimmt nicht mehr ... |
| Am Hintern abspecken? Aber wie? |
| Joa, Frage im Betreff. Bitte helft mir. Ich bin ja völlig zufrieden mit meiner Figur 53kg auf 163cm verteilt, aber am Po is eindeutig etwas zu viel! :krank: Habt ihr Tipps, was ich dagegen machen kann? Antwort wäre nett! Greetz |
| Abspecken! |
| Hallo zusammen, ich würde gern noch 2-3 Kilo abnehmen. Könnt Ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben. ich weiß ja, viele Wege führen nach Rom aber mich interessierts halt weil die Ernährung beim Kraftsport ja doch anders ist als bei Frauen die kaum Sport machen. Gruß J |
| abspecken ohne gewichttraining |
| Hallo erstmal. Ich hab mir gedacht da ich ja bald an der Schulter operiert werde und nicht mehr inf Fitnessstudio gehen darf nehme ich mal ein bisschen ab. Wie soll ich das am besten mahcen damit ich so wenig muskeln wie möglich verliere? (ich weis das meiste geht eh drauf ) wie oft joggen gehen usw..... über antworetn würde ich mich freuen CYA |
| Abspecken |
| Hallo zusammen, ich bin gerade wieder dabei meinen Six Pack unter der Fettschicht vorzuholen. Jetzt mal ne ganz blöde Frage. Kann man zuviel Cardio machen ?? Gestern hatte ich z.B. folgendes gemacht: 7.30 Uhr 1 Stunde laufen 10 Uhr 1 Stunde schwimmen 15 Uhr 2 Stunden Radergometer Ich achte sehr darauf das ich mich bei den Aktivitäten im idealen Herzfrequenzbereich bewege (außer beim Schwimmen). Gruß Dallas |
| Abspecken aber zagisch :) |
| Hi Leute =) Also ist mein Erster Post :) Also dann fang ich mal an und zwar ich will auch Abspecken Wenn ihr mir helfen und tipps geben könntet wäre das echt Nett :) ! Ich habe vor kurzem Angefangen zu Trainieren ! In einem Fitniss-studio das net so groß ist aber schon geht www.planetfitfunevents.de ... Daten ich wiege 102 kg und möchte so um die 15 Kilos abnehmen wäre mein Ideal gewicht ! Stimmt dass das man ab 18 Uhr nix essen sollte ??? Und das man min. 3 ... |
| Nano- vom 26/05/04:thema abspecken/ kritik an "Spezialisten" |
| Ja ich muss schon sagen dass manche sendungen so dermassen oberflächlich sind. da wollten drei etwas stämmigere damen abnehmen. nummer eins - sport nummer zwei - atkins nummer drei- kfz so und jetzt der hammer ! nummer zwei hat bereits 17 kg abgenommen und wird von einer frau doktor betreut - ihr rat ( sie berät die arme frau wie eine erstklässlerin -unglaublich): unsere organe brauchen und unser hirn braucht jeden tag 120 g kohlenhydrate und zwar da rein (zeigt auf ihrem mund). die frau wundert sich dass sie jetzt ... |
| ruhetage beim abspecken nötig? |
| mich würde mal interessieren,ob die ruhetage nach dem kraftraining wirklich notwendig sind.würde man nicht schneller abspecken,wenn man die ganze woche durch powert? also bei mir sieht das so aus 3-4 woche kraftraining und am wochenende werden die nächte durchgetanzt.ach ja unter der woche gehe ich noch regelmäßig mit dem hund 1-2 std.pro tag spazieren. ein kumpel hat gemeint,das wäre viel zu viel und ein anderer hat behauptet das stimmt nicht,man könnte das alles ausgleichen wenn man die proteinmenge noch ein bißl erhöht und muskelabbau zu verhindern. würd gerne eure meinung ... |
| Schon wieder Ephedrin + Abspecken |
| Hallo Leute! Bin neu hier und habe mich auch schon durch zig Beiträge gelesen, aber noch nicht so recht alle Infos gefunden. Mein Problem: Ich wiege 90kg bei 177cm und mein KF dürfte gut über 20% liegen. Habe jetzt seit 6 Monaten kein BB mehr gemacht (bedingt durch Studienwechsel). Davor habe ich ca. 1 Jahr 4 mal die Woche trainiert. Leider habe ich in der Zeit ordentlich zugelegt (Fett natürlich :( ) und muss jetzt dringend wieder runter. Ich nehme seit 3 Tagen Ephedrin (die 50mg pro Tab), dazu Aspirin ... |
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