Hallo aus dem Reich der Schmerzen

[funicolare]

Fastfood?
Das letzte Mal war ich vor ca. 10J. bei MCD.
Es ist die abendliche Nascherei und zu wenig Bewegung.
Im Moment esse ich seit 3 Tagen morgens Müsli, will aber auch mal 1 oder 2 Scheiben Vollkornbrot essen.
Mittags oder Abends dann Fisch oder helles Fleich in Olivenöl und Salat, evtl. Broccoli.
Als abendliche Nascherei dachte ich an Quark oder Hüttenkäse.
Denke damit liege ich gar nicht mal so verkehrt.

Heute Abend gibt es 2 Stücken Lachs gebraten(laut Angaben 0 KH), dazu Kopfsalat mit Olivenöl.

[funicolare]

Ich könnte ja auch einmal Updaten.
Seit März 9,5 kg weniger durch Sport( 3er Split) und Metabole Diät.

Halsumfang 2 cm weniger
Brust 6,5 cm weniger
Bauch 7 cm weniger
Oberschenkel 4,5 cm weniger
Waden 1 cm mehr
Bizeps 3cm mehr, dann 5 cm weniger, da ich immer noch probleme mit den Schultern habe und mein Arzt und Physiotherapeut gesagt haben, Oberkörper nicht trainieren zur Zeit.
Bis dann