Weniger Gewicht wg. Alter?

**Zaphod Beeblebrox** · 01.04.2008, 18:15

Hallo!
Ich bin 44 Jahre alt und merke seit knapp zwei Jahren, das es nicht mehr bergauf geht, was die Gewichte betrifft. Im Gegenteil, früher habe ich Bankdrücken mit 95-100 kg und 8 Wiederholungen gemacht, jetzt bin ich froh, wenn ich noch 90 - 95 kg auflegen kann. Leider kann ich auch nur noch abends trainieren, aber kann es sein, das das mit meinem Alter (44) zusammenhängt? Gibt es vielleicht spezielle DInge, auf die man achten muss, wenn man vergreist?

**Manoah** · 02.04.2008, 15:56

Kann natürlich mit dem Alter zusammenhängen, aber mit 44 ist schon recht früh, eventuell eher eine Trainings-, Ernährungs- oder Regenerationssache?

**Zaphod Beeblebrox** · 14.06.2008, 16:33

Zitat von Manoah

Kann natürlich mit dem Alter zusammenhängen, aber mit 44 ist schon recht früh, eventuell eher eine Trainings-, Ernährungs- oder Regenerationssache?

Ja, ich probier jetzt mal für ein Jahr den WKM-Plan aus. Bin seit 3 Wochen dabei, macht einen guten Eindruck. Ich glaube, ich habe früher zuviel Pausen zwischen den SÄtzen gemacht. Jetzt packe ich 4-5 Übungen în 80 Minuten, vorher habe ich in 120 Minuten gerade mal 2 - max. 3 gemacht...