Dann will ich mich auch mal hier verewigen und mein Training posten.
Kurz zu mir: 24 Jahre, 1,76m und im Moment sehr leichte 60kg. Zum Gewicht braucht ihr nichts zu sagen, ich weiß selber, wie gering es ist. Ab August wird sich hier spätestens was ändern, da dann mein Tagesablauf wesentlich geregelter sein wird als im Moment. Deshalb will ich mich hier auch erstmal nur rein auf ein Trainingslog beschränken.
Mein Training läuft nach wie vor nach dem WKM-Plan (teilweise mit PITT-Sätzen, Dips statt BD, in TE2 zusätzlich Wadenheben an der Multipresse)
Trainiert wird TE1 am Dienstag und TE2 am Freitag.
Erster Trainingslog von heute:
Squats:
10x 15kg
10x 25kg
5x 40kg
20x 50kg PITT
Dips:
10x +5kg
9x +5kg
8x +5kg
(hier war ich nicht wirklich zufrieden)
Barbell Row:
10x 10kg
10x 20kg
5x 40kg
10x 45kg
10x 45kg
8x 45kg
Fazit: Kniebeugen waren gut, Rest so lala....da muss nächstes mal mehr gehen