Essen nach dem Abendtraining?
Hallo zusammen,
ich bin neu hier und habe durch die Suchfunktion leider nichts passendes gefunden :)
Und zwar habe ich mir gerade durchgelsen, wie man seinen EP am besten gestalten soll. Dabei wird auch gesagt, dass man spätestens eine Stunde nach dem Training ein High Carb Gerticht zu sich nehmen soll.
Angenommen ich gehe unter der Woche erst gegen 20 Uhr trainieren, d.h. ich bin um ca. 21:30 Uhr Zuhause. Soll ich dann trotzdem noch ein High Carb Gericht essen, obwohl ich ungefähr 1-2 Stunden später schalfen gehe?