Tach, was gibts für alternativen zu kniebeugen mit der langhantel? Ist die übung die ich am meisten hasse... da ich zuhause kein rack zum hantelablegen habe wird das immer zur qual... suche irgend ne übung die die oberschenkel schön fertigmacht..
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Tach, was gibts für alternativen zu kniebeugen mit der langhantel? Ist die übung die ich am meisten hasse... da ich zuhause kein rack zum hantelablegen habe wird das immer zur qual... suche irgend ne übung die die oberschenkel schön fertigmacht..
Kannst ja Kurzhanteln verwenden, dir ein Rack zulegen, im Studio anmelden, einbeinige Kniebeugen machen, ausfallschritte.......
Kreuzheben wäre auch eine gute Idee oder besorg dir einen Kniebeugenständer .
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Kreuzheben wäre auch eine gute Idee