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Kcal-EW-Fett-BE-KH..Eure Meinung dazu!
Hallo Leutz,
Erstmal meine Daten:
Körpergewicht: 84 kg
Größe: 180 cm
Körperfett: ca.16-18%
Und Trainiere seit den 10.April.2004
souu...
Hab mir gerade eben ein Ernährungsplan für einen tag gemacht..was meint ihr dazu?
P.S: Bin momentan in der Masse-Phase...und wollte nun von euch wissen, ob kcal - Eiweiss - KH - Fett - Be stimmen um Masse aufbauen zukönnen??
wenn ihr etwas an meinem Ernährungsplan zu bemängeln habt, dann Antwortet bitte..
danke euch schonmal im Voraus..Bye and Rest in Peace !
MFG
::SP-MASTER::
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sorry hab was vergessen...
die Tagessumme: