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Hallo an alle!
Mich würde mal interessieren, wer von Euch schon mal mit hohen Wiederholungszahlen trainiert hat und welche Erfahrungen bzw. Erfolge Ihr damit gemacht habt.
Ich mache seit 2 Wochen Training mit 35/30/25 Wiederholungen und mich würde interessieren, wie das bei Euch so war. Leider kenne ich niemanden, der das schon mal gemacht hat, deswegen bitte ich Euch um eure Meinungen.
Vielen Dank schonmal!
HI danke für Eure Antworten! ;)
Zuletzt hatte ich mit 25/20/15 Wdh trainiert und bin dabei von den Umfängen her dünner geworden bei gleichem Gewicht. Da ich das dann aber schon 8 Wochen gemacht hab, wollte ich mal was ändern. Muskeln will ich nicht aufbauen (was zwar nie schaden kann, aber eigentlich reicht es mir so), sondern eher abnehmen. Und ja, ich mach auch Cardiotraining dazu und achte auf die Ernährung. Da die 25/20/15 Wdh so gut bei mir angeschlagen haben (wobei ich keine Diät gemacht hab und nur auf gesunde Ernährung geachtet habe), dachte ich mir, dass es bestimmt nicht verkehrt sein kann, jetzt so zu trainieren.
Übrigens traniere ich immer mit soviel Gewicht wie ich schaffe, das können dann manchmal auch 33 oder auch 36 Wdh sein, je nachdem halt.
das du abgenommen hast obwohl du "nur auf gesunde ernährung" geachtet hast, kannst du nicht wirklich nur auf deine trainings-weise zurückführen. du wirst dann auf jeden fall ein kcal defizit bei deiner gesunden ernährung gehabt haben, also quasi auch sowas wie eine "diät". der sport wird deinen verbrauch erhöht haben.