Gibt es einen Gemüseersatz?
Moin zusammen,
Ich habe eine Frage(n), ob man auf Gemüse verzichten kann bzw die Inhaltsstoffe durch andere Nahrungsmittel, wie z.B. Obst ersetzen kann? Zum zweiten, ob es wirklich stimmt, dass man ab einem gewissen Punkt nicht mehr aufbaut wegen der ernährung? ( es ist nicht das genetische Limit gemeint) und ob sich die Muskelform optisch verschlechtert, wenn die ernährung nicht stimmt, grob gesagt isst man perfekt bb gerecht, ob die form schöner ist als mit "schlechter ernährung".
Wenn man das Gemüse durch obst ersetzen kann(inhaltstoffe(micros) decken, geht mir nicht um die makronährstoffe), kann mir jemand einen vergleich machen, soweit es geht z.B. brokkoli= apfel (frei erfunden), damit ich alles wichtige abdecke. Bzw einfach alle wichtigen Obst sorten auflisten, wenn der vergleich zu viel arbeit ist bzw man nicht pauschal sagen kann.
"Sehr gute Gemüsesorten sind: Brokkoli, Tomaten, Spinat, Möhren, Paprika, alle Kohlsorten, etc" --> mag ich alle nicht, bekomme würgreiz davon
"Gute Obstquellen sind: Äpfel, jegliches Beerenobst, Bananen und ander Früchte." --> mag eigentlich jedes obst, andere fruchtsorten, die ich weiß: Ananas, wassermelone
"Generell gilt hier die Ampelregel: Je mehr Obst und Gemüse verschiedene Farben man isst, desto besser."--> versuchen dies nur mit obst zu decken
Eine weitere frage ist, ob man die Vitamine, spurenelemente usw, die durch fehlendes gemüse entstehen durch nahrungsergänzungsmittel einnehmen kann.
Vielen lieben dank für antworten.