Was hält ihr davon den Bizeps 2x in der Woche zu trainieren?
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Was hält ihr davon den Bizeps 2x in der Woche zu trainieren?
Viel zu wenig!!
Mindestens 4 mal pro woche!
Davon halte ich nichts.
Was trainierst Du denn dazu?
4 mal ? Also das is ja unglaublich ich trainiere ihn 7 mal die Woche !Zitat:
Zitat von Adriano_05
Bankdrücken und dann Bizeps
@ doc
bist du arbeitslos oder ermüdest du nie?
2x brust in der woche???
wie lange trainierst du??
Ich trainiere auch 2x Brust in der Woche mit dem Trizeps und 3x Bizeps mit Schulter oder Rücken zusammen.
mfg Mike
Das war doch nur Ironie :balabala:Zitat:
Zitat von BOBAH
Ich trainier den Bizeps einmal die Woche und wenn, dann so hart das ich das Gefühl hab der Bizeps würde rausspringen.
So wächst man ;)
@d3f3nd3r: Kannst du mir bitte dein TP zeigen, möchte gern wissen wie du Bizeps eingebaut hast.