Errechnen der Maximalwiederholung?

Da gibts doch rechnungen wie z.B. wenn ich 100kg 8 mal schaffe das ich ungefähr mein Maximal Wdh. errechnen kann.

ja ja genau sowas gibts ;)

http://www.ironsport.de/Maximal.htm

Auf Grund von starken individuellen Faserverteilungs- (sowie Trainings-)Unterschieden dürfte es diesbezügl. keine auch nur halbwegs seriöse Faustregel geben.

Während ein Profi-Kraftsportler mit einem bestimmten Prozentsatz seiner 1WHMax z.B. nur 3 WH schafft, macht ein Weltklasse-Ruderer vielleicht 12 WH oder mehr.

Gruß

danke nicht schlecht die seite.

Schwachsinn datt DIng....

Ich kann 102 kg 11 mal drücken. Ich schaff aber keine 140 kg auf der Bank.... 115kg schaff ich 5 mal

MFG neno