Hey Ihr..
Also ich möchte jez auch mit Creatin durchstarten und zwar mit einer Dauerreinnahme (3-5g)..
Jez hab ich aber schon alle möglichen Seiten durch und Suchfunktion und Alles benutzt, es gibt keine eindeutige Aussage, ob das Creatin hierbei TÄGLICH oder NUR AN TRAININGSTAGEN genommen werden soll :gruebel: