Trainingsplan - So sinnvoll?
Hallo,
ich bin zwar nicht ganz neu beim Krafttraining, allerdings trainiere ich jetzt erstmals mit einem gesplitteten Trainingsplan.
Dieser sieht wie folgt aus:
Montag:
Bankdrücken, Butterfly, Fliegende, Bizep KH-Curls, Bizep LH-Curls, Trizepsdrücken
Dienstag:
Kniebeuge, Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker, Wadenheben
Mittwoch:
Pause
Donnerstag:
Kreuzheben, LH-Rudern gebeugt, KH-Rudern, Latziehen zur Brust, Seitheben, Schulterdrücken, LH-Rudern stehend
Freitag:
nur Bauch (Situps mit Gewichten etc.)
Samstag + Sonntag
Pause
Macht das Ganze so Sinn? Was sollte ich verändern?
Mfg, Boomzilla