Die Motivation zur richtigen Ernährung
Kann auch sein das der Thread besser ins Ernährungs Unterforum gepasst hätte,
allerdings ist es in diesem Fall wirklich eine Sache die meiner Meinung nach was mit Willen usw... zu tun hat.
Natürlich gehört eine geplante Ernährung genauso dazu, wie das regelmäßige Training. Wobei die Ernährung das Fundament eines erfolgreichen Trainings darstellt.
Was ich mich immer wieder frage. Wie handhabt ihr es auch gesund und dem Sport entsprechend zu ernähren.
Speziell am Anfang fand ich es extrem schwer aus dem Verhaltensmuster auszubrechen. Denke das ging jedem so ob es nun ums Zunehmen oder Abnehmen geht.
Hab zwar mittlerweile 12kg zugenommen, aber auch wirklich nur mit Mitteln wie täglich eine Dose Erdnüsse oder 1-2 Tüten Milch. Erdnüsse kann ich mittlerweile nicht mehr sehen und täglich so viel Milch zu trinken halte ich auch nicht für die richtige Lösung. Natürlich ernähre ich mich auch mittlerweile gesund, aber komme einfach mittlerweile nicht mehr auf die Energiemenge um weiter zuzunehmen. Was meiner Meinung nach an der Menge und der Auswahl der Lebensmittel hängt.
Hab auch das Wissen mich entsprechend zu ernähren. Krieg es allerdings nicht hin dieses anzuwenden. Da ich schon immer sehr wählerisch bei der Essensauswahl war und es nur wenige Lebensmittel gibt die in meinem Alltag Platz finden. Probiere zwar immer mehr Dinge und weiß auch das ich sie essen müsste, aber finde einfach nicht den Gefallen dran um sie täglich zu mir zu nehmen. Ausserdem war ich noch nie jemand der viel auf einmal essen konnte.
Möchte also die Blockade brechen um auch Lebensmittel zu essen die ich bis jetzt nicht mochte.
Klingt vielleicht für manche lächerlich, halte dies auch für ein seltsames Verhalten.
Aber hat sich halt in mein Hirn eingebrannt.
Wie schafft ihr das also euch täglich immer wieder zu überwinden bzw. wie habt ihr es damals geschafft, als ihr angefangen seid.
Für Ratschläge und Tipps wäre ich sehr dankbar.:-)