Hit Training/x-Split

Hallo
ich bräuchte Hilfe bei einem Trainingsplan.
Ich hab jetzte sämtliche Bücher von Jürgen Reis gelesen. Leider verwirrt
mich der gesamte Ablauf beim Trainingsplan etwas.

Ich weiß jetzt nicht mehr was am A-Tag bzw. B-Tag trainiert werden soll und wie dei Aufteilung ist. Es hört sich recht gut an, nur möchte ich keine Fehler machen.

Hat da jemand einen genauen Trainingsplan, wie der für eine Woche inkl. Cardio aussieht?

Bitte um Unterstützung

Dich verwirrt der Trainingsplan aus dem Buch? Und da denkst du dass ein Vorschlag von einem "Experten" aus dem Forum einiges entwirren könnte? Viel Glück

Wie sieht den der verwirrende Plan aus dem Buch aus?

Zitat:

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Zitat von eet sik

Dich verwirrt der Trainingsplan aus dem Buch? Und da denkst du dass ein Vorschlag von einem "Experten" aus dem Forum einiges entwirren könnte? Viel Glück

Wie sieht den der verwirrende Plan aus dem Buch aus?

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Ich hab die Bücher von Jürgen Reis von Peak Power, Peak Prinzip, Peak Time- PowerQuest 1 und 2.
Die Pläne PowerWork, Hit, Kämpfer - X- Split. Da weiß man eben nicht mit was man anfangen soll.