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1977 war ein besonderes Jahr für Frank Zane. Er galt als einer der Favoriten für den Mister Olympia Titel zusätzlich musste er studieren. Aus Zeitnot reduzierte er sein Training auf einen Satz pro Übung und erhöhte dafür die Intensität.
Am Ende hat er damit seinen ersten Mister Olympia Titel geholt und das Studium bestanden.
Quelle: Legendäre Trainingsprogramme von Jürgen Gießing
und im buch stand, dass er lieber volumentraining möchte als nur hit. zane möchte es nicht, weil die intensität sehr anstrengend war. ausserdem hat zane in der woche sehr volumenlastige "hitübungen" trainiert, also vomittags und nachmittags, jeden tag. der grundgedanke ist hart, kurz, selten. abgesehen von doping trainierte er nicht richtig hit.
giesing übertreibt es, er prahlt hit sei die beste methode.#spank . jeder kann auf eigene weise trainieren.
Texas:das ist schön und recht, aber irgendwann reicht es.T:
Irgendwie entgeht mir der Sinn dieser Threads :ratlos:
Ein "HIT-Größen" Thread würde reichen.