Hi Leute,
Ich hab vor einer woche die AD begonnen und bin am überlegen ?? nach dem training ein shake nitro-tech zu nehmen (hab ne volle dose will nichts extra kaufen)...
ich trainiere 5 mal die woche , mo - fr am wochenende hab ich dann 2 ladetage.
laut beschreuibung hat ein messlöffel 3g kh , pro shake sinds 2 also 9 kh gemixt in 250ml wasser/milch (50/50) und 2 EL ÖL....
meint ihr das ist akzeptabel oder sollte ich es weg lassen ??
danke im voraus
