Moin, ich hatte derletzt einen Bandscheibenvorfall, nun gehts langsam wieder ganz gut. Normale Kniebeugen werde ich aufgrund der Wirbelsäulen/Bandscheiben-belastung und weil es bei diesen passiert ist nicht mehr machen.
Wenn ich mir jedoch 2 Kurzhanteln schnappe und die vor den Körper halte, wäre die Wirbelsäule doch aber nicht belastet oder?
Ansonsten müsste ich denk mal Beinpresse machen.
