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Hallo,
ich habe eine Frage:Ich trainiere Brust und trizeps zusammen in einem Training.Ich mache das deshalb,weil bei Bankdrücken liegestützen etc der Trizeps ja die brust unterstützt und dadurch ja auch beantsprucht wird.ISt das in ordnung oder sollte ich andere Muskelngruppen zb.Brust und bizeps in einem trining trainieren?
Und wie sieht es mit anderen Muskelgruppen aus?
lg
Es ist sogar sinnvoll Brust und Trizeps an einem Tag zu trainieren.
Vergleichsweise wird auch oft Rücken gleichzeitig mit Bizeps trainiert.
Würde man z.B. Brust und Bizeps trainieren, so ist der Trizeps schon vorbelastet durch das Brusttraining. Trainiert man jetzt in der nächsten Einheit Rücken und Trizeps, dann hat man keine ausreichende Regenerationszeit!
Ich denke mal wenn das nicht in ordnung wäre den Trizeps und die Brust in einer Trainingseinheit bzw. Übung zu trainieren hätte man die Übungen wie Bankdrücken garnicht erfunden..
Am besten suchst du dir hier im Forum den WKM plan und trainierst mit den dort aufgelisteten Übungen, dann hast du einen Ganz-Körper-Plan und musst dir keine Sorgen machen dass du was falsch machst oder du einen Muskel vernachlässigst..
Danke für die Anworten
Dann kann ich ja beruhigt sein,dass ich die letzen Wochen nix falsch gemacht habe.
lg
Es gibt auch Varianten mit Brust/Bizeps...
erschließen sich mir aber nicht so