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hi,
hab seit ca. 1 jahr meine ernährung umgestellt und einiges an gewicht abgenommen. trainiere so 5 mal die woche (krafttraining, ausdauer) und merke seit kurzem das ich immer öfter muskelkrämpfe bekomme. habe natürlich angefangen magnesium und vitaminpräperate noch zusätzlich zu nehmen, hilft aber nicht wirklich. habt ihr diättechnisch irgendwelche tips wie ich das mit den muskelkrämpfen in den griff bekommen kann?
trinken und salz (natrium), auch während training. magnesium bringt akut nichts. die krampfneigung ist meistens begründet durch dehydrierte zellen und damit verbundenem mineralienverlust (im besonderen natrium).
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...165&highlight=
Hallo,
wenn das nicht hilft probier mal Tromcardin. Hab auch alles mögliche probiert jetzt ist es endlich vorbei mit Muskelkrämpfen.
Yoko