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Ich bin untergwichtig und hab mit jedem Kilo den ich drauf haben will zu kämpfen.
Mein Trainer hat mir extra Kohlenhydrate (Weight Gainer) "verschrieben".
Nun ist meine Frage die Kilos die ich durch den Weight Gainer zunehme (ich weiss das es nicht nur Muskeln sind) behalte ich die auch??
Oder verlier ich die wenn ich das Produkt absetze??
Danke im Vorraus.
Hallo!
Versuche 40-45 kalorien pro kilo körpergewicht zu essen und du wirst zunehmen.
Natürlich ist es einfach es mit einem gainer da er schnell zu trinken ist .
Mache ihn dir aber selbst, wenn du nicht nur eine zuckerpampe trinken willst.
Schaue mal im ernährungsforum bei den gainerrezepten nach.
Erstelle dir auch einen ep, sonst wird dein vorhaben nicht zur zufriedenheit klappen.
:-)
Dein zugenommenes gewicht wirst du halten, so lange du kein kcal defizit hast.
Tja, da hat der Trainer nur an seinem Umsatz gedacht.
In diesem Fall gibt es nut ein Rezept. Scheizz egal ob Gainer oder nicht Gainer.
Du Musst ein Kcal + haben in deinem evt EP.:-)
Du kannst 5 Gainer am Tag trinken, Wenn du damit trotzdem im Kcal Defizit liegst, dann wirst du deswegen auch nicht zunehmen!!
aber was ich ja fragen wollte halten die kilo dann auch oder ist das eine 1monats sache.
natürlich würd ich das training vortsetzen.
????
Genausogut kannst du fragen ob du die Kilos von Schokotorte "behälst".Zitat:
Zitat von Julius K
Die Frage zeigt nur, daß du von der grundlegenden Thematik Ernährung keine Ahnung hast und dort DRINGEND nachbessern solltest! Wichtig Threads, LESEN!
Es sind alles nur kcal....