moin, ich muss nochmal eine frage stellen die bestimmt schon zig-mal gefallen ist, bin aber zu faul zum suchen^^.
ok also wann sollte ich dehnen und wie lange?
direkt nach dem training oder als extra einheit an gesondertem tag?
mfg gottschalk
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moin, ich muss nochmal eine frage stellen die bestimmt schon zig-mal gefallen ist, bin aber zu faul zum suchen^^.
ok also wann sollte ich dehnen und wie lange?
direkt nach dem training oder als extra einheit an gesondertem tag?
mfg gottschalk
sry, würd dir gern antworten, bin aber zu faul dazu....:kopfwand:
bittesehr: http://www.youtube.com/watch?v=YzjjpKasChU
immer nach dem training dehnen, dann bekommt der muskel kleine risse die das wachstum anregen.
nächstes mal suchfunktion verwerden, solche threads gibts wie sand am meer.
mfg