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Habe mal eine Umfrage gestartet, um die ewige Frage des Bauchtrainings zu klären-
Manche schwören darauf den Bauch bei jedem Training mit 2-3 Übungen zusätzlich zu trainieren, während andere ihn max. 2-mal wöchentlich trainieren-
Gibt es keine wissentschaftliche Lösung was am optimalsten ist?
Mir fehlt da eine Antwortmöglichkeit: Gar kein isoliertes Bauchtraining. :D
Genau. Ich bitte die Umfrage zu editieren. :professor:Zitat:
Zitat von BaschtlB
mir genauso :P
Arnold Schwarzenegger hat ja nach eigenen Angaben 6x die Woche Bauch trainiert.
Ich selber mac es 3-4 Mal die Woche, eher 3 mal, aber nicht nach Plan sondern einfach wenn ich 20 Minuten Zeit hab oder vorm Fernseher.
Wieviele Sätze à wieviel Wdhs macht ihr denn so?
Ab King Pro, jeden Morgen und jeden Abend mindestens 60 min.
jenden tag ca 10 min
bauch ist ein großer muskel deshalb kannste
ihn jeden tag trainieren
geil , zuerst sagen die leute "kleine muskel kann man oft trainieren die regenerieren schnell" und jetzt sinds auf einmal auch noch die großen :axt:Zitat:
Zitat von andi92
große muskeln brauchen ja wohl länger zum regenerieren
kann sein dass speziell der bauch schneller regenertiert aber große muskeln... ausserdem halte ich jeden tag trainieren für sehr viel wenn man grundübungen macht
danke für den erfahrenen tipp 16 jähriger junge :arcade:
Dito :professor: :salook:Zitat:
Zitat von BaschtlB
:rofl: der war gut !! Ich mach ihn 2 mal die woche und habe gute ergebnisse.. Da er bei allen andere übungen dabei ist mehr oder weniger reichen 2 mal ihn isoliert zu knallen. meine meinung... Immer dran denken weniger istm ehr im Bodybuilding.das gilt auch für Pillen und Training !:))Zitat:
Zitat von Sasin