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Moin Leute!
Ich habe - vermutlich durch das EW - unreine Haut (kleine Pickelchen, Rötung drumherum) auf dem Rücken und hinten auf den Schultern.
Nehme jeden Tag 37,5 g Zink (morgens eine, abends ne halbe). Bin mit 50g besser klargekommen, Pickel waren weniger.
Hab aber mal gelesen, dass zuviel Zink die Aufnahme anderer Spurenelemente hindert und daher schädlich ist.
Wie sieht das wirklich aus? Wo ist die sinnvolle Obergrenze?
Danke Euch....
Zitat:
Zitat von Thai-Boxer
Also am besten sind etwa 20-30 mg zink tägl.
Ab 100 mg wird es gefährlich und kann ordentliche gesundheitliche schäden hervorrufen.Am besten mal googeln....:-)
20-30mg haben bei mir keinen Effekt.Zitat:
Zitat von gaggeis
Hab gegoogelt und Aussagen gefunden, dass selbst bei 300mg keine Vergiftungserscheinungen festgestellt wurden.
Das Problem ist wohl, dass Kupfer- und Eisenaufnahme oder -verwertung beeinträchtigt werden.
Naja, ich teste jetzt mal 75mg / Tag :)
Zitat:
Zitat von Thai-Boxer
Aus welcher quelle hast du es mit den 300mg?
Das ist definitiv schädlich!!:professor:
Mit der kupfer und eisenaufnahme stimme ich dir zu.
Bis 100mg ist ok.:-)
300mg ist echt übel.
wie schon der liebe gaggeis sagte bleib bei unter 50mg oder genau bei 50mg das würde so noch passen, da du noch durch Ernährung noch etwas zink dazu kriegst dan noch durch welche supps die auch noch zink enthalten kommst da schnell über die 50mg.
Das war keine seriöse Quelle, sondern nur irgendein Forenbeitrag, der seine Quelle nicht genannt hat. Dem glaub ich also nicht.Zitat:
Zitat von gaggeis
Wollte damit nur sagen, dass es solche Meinungen gibt.
Aber in dem Zusammenhang: Macht es einen Unterschied, wie ich es nehme. Also auf nüchternen Magen, über den Tag verteilt oder eher abends....?!
Zitat:
Zitat von Thai-Boxer
oots:
:ohmeister:
Danke dir füe die zustimmung, lieber Oots:zunge:
Thai-Boxer:
Mit der einnahmezeit ist es unterschiedlich, da es verschiedene zinkarten gibt.
Glaube aber nicht, daß es bedeutsame unterschiede der aufnahmephasen gibt.
Ich konsumiere meins vorm pennen mit 500 mg magnesium und schlummere wie ein stein!!:-)
Einfach testen....:-)