zurück ans eisen nach sehnenabriss

hi leute,
mir wurde am 15. 05. die sehne vom pectoralis-major(links) wieder angenäht nachdem ich sie mir beim bankdrücken abgerissen hab. laut arzt hab ich nach 8 wochen (also jetzt) bewegungsfreigabe und nach 12wochen darf ich wieder voll trainieren.

bewegen tu ich mich eigentlich schon seit 3wochen wieder nach lust und laune ohne was zu spüren, nur wenn ich die sehne bis zum äußersten dehne, also etwa den arm so halte wie wenn beim bd die hantel auf der brust liegt merke ich noch das es minimal spannt.
hab grad mal vorsichtig 2 liegestütze gemacht um zu testen wie es sich anfühlt und das einzige was ich berichten kann ist das meine linke schulter ganz schön schwach ist aber weh tat da gar nix.
hab jetzt beschlossen kommende woche wieder ins gym zu gehen und gaaanz vorsichtig wieder anzufangen um dann in 3wochen wieder richtig los zu legen.

was haltet ihr davon?
zu früh oder ok so?

ist vielleicht nicht ganz unwichtig zu erwähnen das ich on geblieben bin und mir zur heilung nach der op 8 wochen lang 4 i.e hyges gegeben hab.