Fettgehalt beim Aufladetag (Anabole Diät)
Hallo,
bezüglich des Fettgehaltes an den Aufladetagen bei der "Anabolen Diät" ist die Meinung zweigeteilt. Die einen sagen, dass man den Fettgehalt sehr weit runterschrauben soll (so gut war gar nichts), während man die Kohlenhydrathe hochschraubt und im Buch "Die Anabole Diät" vonn "Klaus Arndt" wird extra darauf hingewiesen, dass auch an den Aufladetagen das Fett 20-30% der Kalorienaufnahme beiinhalten soll.
Welcher dieser beiden Behauptungen ist richtig, bzw. welche Erfahrungen habt ihr gemacht ?
Wer kann mir das etwas genauer erläutern, wieso dem so ist ?
