kreuzheben - bitte um bewertung..

http://www.youtube.com/watch?v=oJWbUGzRjio

hier ein video von mir beim kreuzheben! sorry dass es ein wenig gedreht ist.. :-)

ich bitte um kritik:gruebel:

Sieht mmn relativ gut aus, nur ich würde darauf achten, dass du die Stange oberhalb der Knie eher entlang der Oberschenkel "ziehst".
Aber so wie es aussieht ist der Rücken schön gerade :-)

hey hou

es sieht eigentlich recht gut aus was ich aber verändern würde ist die hantel nicht absetzen und das becken in der endphase (wenn du oben bist) nach vorne drücken :rock: :-)

für mich sieht der LWS-Bereich in der tiefen Position leicht rund aus und Hantel absetzen ist schon OK

Absetzen ist vollkommen in Ordnung, Rücken erst Strecken wenn die Hantel auf Kniehöhe ist.

Film das mal von der Seite, so kann man nicht wirklich was über den Rücken sagen, sieht aber einigermaßen ok aus soweit.
Arbeite mehr aus der Hüfte, du ziehst die nur passiv nach, da kommt eigentlich ein großer Teil der Kraft her, man stößt quasi ein bisschen zu mit der Hüfte, dann wäre auch der letzte Teil deiner Bewegung besser.

Denke auch das es ok ist, sieht aufjedemfall nicht nach Massaker aus... #spank