Hallo,
ich hab vorher eigentlich immer GKT betrieben und wollte nun auf das
Splittraining umsteigen. hab war hier schonmal nach Plänen gefragt aber bin
irgendwie immer beim GK geblieben =)
Wollte das eigentlich so gestalten:
T1= Brust, Trizeps, Schultern
T2= Rücken,Bizeps,Bauch
MO: T1
DI: T2
DO: T1
FR: T2
An den freien Tage wollte ich dann schon recht gut meine Beine und evlt.
nochmal den Bauch beanspruchen.
Hab jetzt gehört das Schwimmen da das schlechteste währe,
wie sieht es denn mit Radfahren oder Joggen aus?
Wollte auch neben dem Muskelaufbau versuchen Konditioneller zu werden
da es ab Oktober zum Bund geht :D
Vielen Dank schonmal im vorraus.
