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Beruflich bedingt ist die Ernährung für mich das größte Problem. Bin mehrmals die Woche 1-3 Tage auf "Geschäftsreise" und es gestaltet sich super schwierig eine Diät durchzuziehen.
Jetzt bin ich auf das Buch FAT FAST Diät gestoßen. Vom Prinzip her soll man 4-6 Protein Shakes am Tag trinken plus Fette. Ernährung ist also nur Flüssig. Kohlenhydrate max. 10g am Tag.
Diät geht über 4 Wochen, Protein/Fett/Kalorien zufuhr ist Gewichtsabhängig.
Hat jemand Erfahrungen damit gesammelt ????
Ja, ich!! Hab schon so ziemlich alles getestet!
Die Diät funktioniert im Sinne von abnehmen schon. Gibt wahrscheinlich keinen
schnelleren Weg, Gewicht zu verlieren.
Dass die ganze Sache nicht gerade gesund ist, muss nicht extra erwähnt
werden.
Weiters ist es auch extrem schwer durchzuhalten. Ein paar Tage gehen immer,
aber dann..... Ich will da nicht mehr durch :-)
Und falls du das wirklich durchziehst, wirst du noch den Jo-Jo-Effekt in
Reinkultur erleben.
Also von mir keine Empfehlung!!
Stichpunkt Velocity Diät, einfach mal googeln ;)
Hab auch Erfahrung damit, anabole Diät halt ;)
Kann mich Big Sepp nur anschließen, bin so extreme runter gekommen eig um KFA zu reduzieren.
Probiers einfach aus wirst sehen haut hin!
Jedoch ist die Modified Fat Fast Methode nicht für einen längeren Zeitraum zu empfehlen.
Eher auf 3 Wochen höchstens bis 4.
Weil durch die extreme Kalorienreduktion und dem harten Training es auch sehr stark auf die Psyche schlägt.
Aber um 5-6 Kg schnell zu verlieren in Ordnung.
Sie ist aufjedenfall von den Crashdiäten durchdachter als eine Bild der Frau Diät oder dergleichen mit 800 Kalorien etc.
Wichtig sind aufjedenfall die Fette in Form von Fischöl und Leinsamen.
Dadurch ist auch der Fettstoffwechsel sehr gut aktiv und auch die Hormonprodukion angekurbelt.
Und wie wirkt sich das auf die Muskeln aus?
Wenn die mit flöten gehen, kann ich auch einfach wie Ghandi fasten...
Da hilft regelmäßiges RHT, bei solchen Crashdiäten geht allerdings immer etwas an Muskelmasse flöten - die bekommst du aber dann recht schnell wieder zurück.Zitat:
Zitat von Deniz84
Wie siehts denn dann mit dem JoJo-Effekt aus?
Wenn man die MFFD nach 3 oder 4 Wochen unterbricht, und relativ normal isst - oder auch nach anabolen oder metabolen Diät - hat man dann nen JoJo-Effekt und nimmt man wieder rasant Fett zu?