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Setze im Moment auf Masse, mache im Moment einen 3 Split mit jeweils 3 Übungen und 4 Sätzen a 6-8 Wdh außer Unterkörper, dort mehr Wdh.
Esse genügend und trotzdem denke ich, könnte ich noch was am Training verbessern. Welche Übungen bzw. welcher Plan ist am sinnvollsten zum Masseaufbau?
Grundübugen wie KB, KH, BD sind elementar für Masseaufbau.
Super Kniebeugen :daumen:
@ wkm
Wenn du das noch mit einbauen könntest, dann würde es glatt als ein "Gesetz" durchgehen ;)
Zitat:
masse hat hat was mit ernährung zu tun punkt!
MfG
M.
Zitat:
Zitat von wkm
Ich wäre nur mit dem Punkt "Oft trainieren" nicht einverstanden, da ich mit wenigen Trainingseinheiten (somit viel Regenerationszeit) die besten Erfolge erzielt.
Aber ansonsten ist es Reif als Zusatz§ im Grundgesetzt verabschiedet zu werden :ohmeister:
ne ne so leicht lass ich dich nicht davon kommen, immerhin war es dein Post :uzis: :schimpf:
*joke* :)) :kult: