Zuerst:
Ich bin Eckto, 1,70 groß , 60Kg , 14 Jahre alt
750ml milch mit ca. 300g Keloks
2-3 Brote mit viel Putenwurst (2 -3 Scheiben je Brot) und Käse 50g oder mehr + Proteinshake
Mittag: Nudeln~300g mit hackfleisch ~ 200g
Nachmittags: 500g Jogurt +1-2 Bannane
Abends: 1 Packung Thunfisch + 1-2 Brot mit Käse 50g oder mehr
3 Liter Wasser
das wär mein EP, is der so annehmbar oder kann ich noch was verbessern?
