Mein Ernährungsplan & Trainingsplan TIPPS/VERBESSERUNGEN!

Hey Leute, ich bin neu hier und habe aber schon einige beiträge gelesen.
Nun brauche ich wirklich eure hilfe da ich einfach nicht mehr weiter weiss.:crybaby:

zu mir:
ich heiße Dennis, bin 184cm groß und wiege 85kg und trainiere seit knapp 2Jahren

Ziel:
Masseaufbau, Fettabbau am Bauch

Was ich von euch wissen möchte:
Mein Ernährungsplan habe ich jetzt 2Monate durchgezogen und wollte gerne von euch neue ''Rezepte'', da ich die nicht mehr so wirklich sehen kann z.B. seit einer woche esse ich abends nur hänchenbrust mit paprika/pilze und salat.
Ich weiss einfach nicht mehr was ich noch so essen soll außer das was im trainingsplan ist. Vllt. habt ihr auch ganz neue Pläne für mich :-).. ich würde mich echt freuen.

Zum training:
>>Traininsplan ist ja vorhanden<< was kann ich verbessern?
Nach jedem Training mache ich noch 3 bauchübungen je 4Sätzex20

Supplements:
-Täglich ein Weider Soja Shake
-Vor und Nach dem Training BCAA's von Dymatize
-Nach dem Training Weider Whey Shake
-Vor dem Schlafen gehen Casein Shake von ON ->mit 1EL Erdnussbutter


Ich hoffe mal das ich nichts vergessen habe und das ihr mir helfen könnt :ohmeister:

Danke im Vorraus
Dennis