Wie trainier ich effektiver
Also ich bin jetzt 16 jahre alt 178cm groß aber wiege 105 kilo also ich bin dick. So.
Ich trainiere 5 mal die woche doch irgendwie komm ich nicht an mein limit ich geh jeden morgen um 7:30 ins fitnessstudio und trainiere täglich jede muskelpartie ich hab schon ein wenig abgenommen doch ich komm aus irgendeinem grund nicht an mein totales limit ich pumpe und pumpe und pumpe ich trainiere seite 1 monat bankdrücken hab ich angefangen bei 30 kilo so nach einem monat bin ich jetzt bei 45 kilo und ich hab schon mehr muskeln bekommen und so aber ich muss irgendwie dieses ****** fett runterkriegen bin übelst verzweifelt weiß nicht wie ich meine ernährung gesund umstellen soll. Und wie ich effektiver meine Muskeltrainiere ich versuche täglich an mein limit zu kommen aber es gelingt mir einfach nicht. Jedoch bin ich absolut süchtig nach dem training. Wie kann ich effektiver trainieren und meine ernährung gesund umstellen? bitte hilfe.
