hallo leute. ich trainiere seit 3 monaten, 3x die woche 2std. und höre unterschiedliche meinungen über die pausen zwischen den sätzen.die meinungen sind 20 sec.-2min. wer kann mir helfen:ratlos: :ratlos:
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hallo leute. ich trainiere seit 3 monaten, 3x die woche 2std. und höre unterschiedliche meinungen über die pausen zwischen den sätzen.die meinungen sind 20 sec.-2min. wer kann mir helfen:ratlos: :ratlos:
Das kann man so net pauschalisieren. Auf jedenfall net zu lange Pause, damit die Muskeln net kalt werden und auch net zu kurze Pausen, damit du den nächsten Satz wieder Vollgas geben kannst.
Natürlich wird mit zunehmender Trainingsdauer, auch deine Pausen zw. den Sätzen länger, weil du ja schwerer trainierst.
Außérdem musst zum Beispiel beim KH oder KB ne längere Pause machen als bei einem Satz Bicepscurls.
lg weezy
Nach PITT-Kniebeugen können es auch locker 10 Minuten werden.
Mach so lange Pause, bis du dich in der Lage fühlst einen weiteren schweren Satz zu absolvieren! Zahlen machen da keinen Sinn
mfg
Hallöchen
Herzlich Willkommen bei BB-Szene
MfG Steven :king: