Trainiere ich zu schwach?

Hi Leute,
Nachdem ich hier im Forum viel gelesen habe und von vielen Anfängern ihre Leistungen gelesen habe, bin ich etwas verwirrt, da ich glaube nicht mit diesen Steigerungen mithalten zu können.

Ich trainiere jetzt 1 Monat(ich weiß, dass ist sehr wenig).

Meine Kraftleistungen sind :

Kniebeugen 35kg
Bankdrücken 25kg an so nem Gerät, weil ich die freie Stange nicht ruhig halten kann
Rudern 30kg
Kreuzheben 30kg
Beinpresse 59kg

16 Jahre 1,74 63kg

Und jetzt lese ich teilweise, dass Leute die unwesentlich größer/schwerer sind, schon z.B. beim Bankdrücken mit 50kg und mehr starten bzw. sich sehr schnell steigern.


Muss ich mit höheren Gewichten anfangen, oder was mache ich falsch?

Mit welchen Gewichten du anfängst ist egal, Hauptsache ist es, Wachstumsreize zu setzen und sich stetig zu steigern.
Versuche aber möglichst schnell mit freiem Bankdrücken anzufangen.

Ist doch egal wieviel Gewicht andere nehmen.
Hauptsache Du machst es ordentlich und es strengt schon an.

Alles andere kommt ganz schnell von alleine

Zitat:

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Zitat von HirschElch

Bankdrücken 25kg an so nem Gerät, weil ich die freie Stange nicht ruhig halten kann

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was ist denn das für ein Argument? DANN ÜBE ES!

Zitat:

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Zitat von Mark83

was ist denn das für ein Argument? DANN ÜBE ES!

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eben übe es... machs ne zeitlang( 1-2 Wochen ) halt ohne scheiben ... nur die stange und wenn du dir sicher bist machste mal bissl gewicht drauf


viel erfolg ! :-)

Zitat:

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Zitat von MichaelS89

eben übe es... machs ne zeitlang( 1-2 Wochen ) halt ohne scheiben ... nur die stange und wenn du dir sicher bist machste mal bissl gewicht drauf


viel erfolg ! :-)

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Ok Werd ich beherzigen :)

ouh...haste jemanden der bei kreuzheben aufpasst?