Bankdrücken richtige Ausführung

Servus,

wollte mal fragen, welches Bankdrücken besser ist:


http://www.youtube.com/watch?v=oRzK1...e=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=SgpAf...e=channel_page

soll ich mich jetzt hier zwischen Not und Elend entscheiden?:))

Nimm das Elend :)

Zitat:

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Zitat von kkc1945

Servus,

wollte mal fragen, welches Bankdrücken besser ist:


http://www.youtube.com/watch?v=oRzK1...e=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=SgpAf...e=channel_page

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... weder das unterhosenmodel im ersten video, noch der würdige herr trainer im zweiten video vermitteln bankdrücken. bestenfalls eine brustübung. macht aber nichts, denn die meisten interessieren sich doch überhaupt nicht für bankdrücken.

"Besser" ist die zweite Ausführung, was aber nicht heisst das sie gut ist

Finde die Anleitung super http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

http://www.youtube.com/watch?v=uNM74l8G6zI so nicht


http://www.youtube.com/watch?v=ikQd6T_7QXA so ist es richtig

Zitat:

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so ist es richtig

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Schleimer:evil:

Und das alles ohne Bandagen und relativ eng gegriffen.
:daumen:

MfG
M.

also wie ich es sehe geht es hir darum ob man mit den ellenbogen eher nach außen abwinkelt oder eng am körper "in richtung bauch" anwinkelt.

Man soll also versuchen die ellenbogen nach vorne anzuwinkeln nahe des körpers und NICHT versuchen dass die Oberarme eine linie sind??

Also sollen die beiden Oberarme ein V ergeben ?!

weil ich dachte immer man solle möglichst weit nach außen abwinkeln ;)

ich bitte um aufklärung :)

Ich verstehe nicht, wieso ihr auf meine Frage nicht richtig antwortet, indem ihre Videos schickt, bei den über 100 kg gestemmt wird.
Ist es nicht sinnvoller einen Anfänger Videos zur Verfügung zu stellen, bei der auf die Technik genaustens eingegangen wird und das bei niedrigen Kilos, denn umso höher das Gewicht, desto schlechter die Technik.