Körperspannung

Hallo Zusammen!

Habe eine Frage und hoffe dies ist der richtige Ort, ansonsten verschieben!

Wie kann man mehr Körperspannung aufbauen? Also welche Übungen sind dafür
sehr geeignet?

Gruss

kh, kb, mp im stehen, rudern etc (sprich zum größten teil GÜs und stehende Übungen)