So leutz wollte von euch wissen wie die Regeneration aussieht. Wie oft macht man das?macht mans an dem Tag nach dem Training oder wann?
thx im voraus.
solDyaa_92
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So leutz wollte von euch wissen wie die Regeneration aussieht. Wie oft macht man das?macht mans an dem Tag nach dem Training oder wann?
thx im voraus.
solDyaa_92
:lol: :lol: :lol:
Regenartion = Erholung.
jede nacht 10 stunden schlafen, am mittag noch 1 stunde und gut is.
jaa ich weiß :axt: xD
bloß wann und wie lang...
solDyaa_92
schlafen - arbeiten - 1 stunde pennen - training - schlafen
so in etwa dazwischen mahlzeiten ...
ok also heißt es das ich da groß keine langen pausen machen muss nur wie gewohnt
training->nach hause schlafen->schule->training->... xD
peace
Meinst du nicht, dass benötigte Pausentage (in Abgrenzung zur aktiven Erholung) von ganz vielen verschiedenen Faktoren abhängen und man hier unmöglich eine Pauschalaussage treffen kann?Zitat:
Zitat von solDyaa_92
Kannst du mir und vielen anderen einen Gefallen tun und dich nicht mehr aktiv am Forengeschehen beteiligen?Zitat:
Zitat von SVV
wirst selber wissen wie du dich gut erholst, ich jedenfall mach so wie ichs beschrieben hab und klappt super.
Mo/DI Training MI Pause DO FR Training
Nachtschlaf, man sollte ohne Wecker ausgeschlafen aus dem Bett kommen.
viel Eiweiß 2-3 gramm pro kg koerpergewicht.
das sollte fuer die regeneration reichen