was haltet ihr denn von diesem plan:
Tag1
Brust Trizeps Seitliche schultern
BD, butterfly
schädelzertrümmerer
seitenheben
Tag2
Beine
Beincurls liegend, beinpresse
Tag 3
Rücken, hintere schulterteil, bizeps
latzug, LH rudern vorgebeugt
Lh curls
seitenheben vorgebeugt
hoffe ich habe nichts vergessen zwinker.gif
5/5
zuviele sätze, zuwenige? oder ist der gut so?
:soso: :help: :)
