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Und zwar wollte ich fragen, beim Bankdrücken und Butterfly beansprucht man ja die Brust. Jetzt wollte ich fragen, ob man die, wie beim Bizeps/Trizeps auch den Gegenmuskeln trainieren sollte und wenn ja, wie und welchen? Hatte da vllt an Bankziehen gedacht, passt das?
vorgebeugtes lh-rudern -> rücken bizeps
ZehnzeicheeeeenZitat:
Zitat von Guido_Fritsche
http://www.youtube.com/watch?v=XHZOXkJ1-fw <- Das wäre das hier oder? Sozusagen Bankziehen, wenn man auf einer Bank mit dem Bauch liegt oder? (kenne das aus meinem Ruderverein)
:kopfwand:Zitat:
Zitat von Daninjo
@testfitness: Ja, Rudern/Bankziehen in jeglicher Variation wäre eine antagonistische Übung. Ist im Prinzip ja immer ganz einfach:
Horizontales Drücken <-> Horizontales Ziehen. Kann man im Prinzip fast immer so machen.
Zitat:
Zitat von Daninjo
da wird bissl mehr beansprucht als der latissiumus!:professor:
Das check ich nicht, sorry ^^Zitat:
Zitat von Daninjo