ernährungsplan

hallo alle zusammen bin ein neues mitglied bei euch und hoffe ich bekommen hir antworten auf meine fragen.

kann mir jemand helfen bei meinem ernährungsplan. weiß nicht was ich morgens mittags und abend alles essen soll und darf.

dafür gibts n ernährungsforum.
dort kannste in den stickies alles finden/lesen, was du brauchst.