welche übung ist eigentlich die beste zum training der inneren oberschenkelmuskeln?
mir fallen da jetzt nur sumo-kniebeugen ein.
-> ich trainiere in keinem studio, habe daher keine trainings-maschinen (geräte)
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welche übung ist eigentlich die beste zum training der inneren oberschenkelmuskeln?
mir fallen da jetzt nur sumo-kniebeugen ein.
-> ich trainiere in keinem studio, habe daher keine trainings-maschinen (geräte)
Meinst du die Adduktoren? Breite Kniebeuge oder Hantelscheiben auf dem Boden stabeln und mit dem Fuß verschieben.
ja, adduktoren.
sagt mal gibts da keine anderen übungen für ?
und gibts dafür ne maschine ? kann mir mal einer einen link zu ner oberschenkeladduktoren maschine senden ?
Zitat:
Zitat von biatch101n
.....Google ist auch so schwer zu bedienen :sorg: :kopfwand:
http://www.google.de/search?hl=de&sa...schine&spell=1
Kniebeugen
:daumen:Zitat:
Zitat von BlaZn
Bissi mehr als schulterbreit stehen und ab gehts!!! :rock:
greetz
Viel mehr als Schulterbreit - ähnlich wie bei der KDK-Beuge.
Eine Fußbreite mehr als schulterbreit reicht bei vielen auch schon... :winke:Zitat:
Zitat von Legomeister
greetz
was sind denn "innere oberschenkel"? und wieso sollen dort "dicke muskeln" hin?
Um den Löres beim Gehen einzuklemmen, is geil... :arcade:Zitat:
Zitat von besserwisser